मोटापा से छुटकारा पाने के लिए वीकेंड पर करें ये काम

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Weekend Weight Loss Tips: जब बात वजन कम करने की होती है तो अधिकतर लोग सिर्फ इसलिए पीछे हट जाते हैं क्योंकि उनके पास समय की कमी होती है. वही कुछ लोग पूरे हफ्ते मेहनत करते हैं जिसकी वजह से वह खुद को समय नहीं दे पाते हैं. ऐसे में आपको परेशान होने की जरूरत नहीं है. क्योंकि हम यहां आपको ऐसे काम बताएंगे जो आप सिर्फ वीकेंड पर ही करने से आप अपने आप को फिट रख सकते हैं और मोटापे के शिकार होने से बच सकते हैं. चलिए जातने हैं.

मोटापा से छुटकारा पाने के लिए वीकेंड पर करें ये काम-

घर की डीप क्लीनिंग-

कुछ लोगो की शिकायत होती है कि उन्हें पूरे हफ्ते एक्सरसाइज का समय ही नहीं मिलता है क्योंकि उन्हें घर व ऑफिस दोनों संभालने होते हैं. अगर आपके साथ भी ऐसा ही होता है को आप वीकेंड यानि संडे के दिन घर की डीप क्लीनिंग कर सकते हैं इसमें आपको 3-4 घंटे लग सकते हैं लेकिन ऐसा करने से आपके पूरे वीक की एक्सरसाइज एक ही दिन में हो जाएंगी. इतना ही नहीं वीकेंड पर डीप क्लीनिंग करने से घर भी साफ हो जायेगा.

लें अच्छी नींद-

वजन कम करने के लिए रोजाना रात में 8 घंटे सोना बहुत जरूरी है, लेकिन अधिकर महिलाएं अपनी जिम्मेदारियों को पूरा करने के चक्कर में नींद से समझौता कर लेते हैं. जिससे वजन बढ़ने लगता है. ऐसे में आप वीकेंड पर अच्छी नींद लेकर पूरे सप्ताह के लिए रिचार्ज और रीबूट करें. इससे आपको वजन कम करने में मदद मिलेगी.

आउटडोर एक्टिविटी में खुद को शामिल करें-

किसी भी तरह की फिजिकल एक्टिविटी की कमी और तनाव वजन बढ़ने का कारण हो सकता है. ऐसे में आप वीकेंड पर खुद को किसी आउटडोर एक्टिविटी जैसे बागवानी साइकिल चलाना , आउटडोर गेम्स में इनवॉल्व हो सकते हैं. ऐसा करने से आपके शरीर की अतिरिक्त कैलोरी बर्न करने में आपको मदद मिलेगी.इतना ही नहीं आप तनाव से भी दूर रहेंगे.