नाक बंद होने की समस्या में करे ये काम

मानसून के मौसम में बारिश से गर्मी से राहत मिलती है, हर तरफ हरियाली होती है और वातावरण तरोताजा हो जाता है। लेकिन मानसून का मौसम अपने साथ कई परेशानियां भी लेकर आता है। बारिश के साथ कुछ अवांछित कीड़े भी आ जाते हैं। इससे दिक्कत होती है. ऐसी ही एक समस्या है नाक बंद होने की समस्या। मॉनसून में ये समस्या बढ़ती देखी जा रही है. सांस लेना भी मुश्किल है. इसके लिए आप डॉक्टर से सलाह लेकर इलाज करा सकते हैं। लेकिन कुछ घरेलू उपाय भी हैं जो बंद नाक से राहत दिला सकते हैं। तो जानें और अपनाएं ये उपाय.

ये हैं बंद नाक के घरेलू उपाय

1. बंद नाक को खोलने के लिए भाप सबसे पुराने और प्रभावी तरीकों में से एक है। भाप लेने से नाक के वायुमार्ग में बलगम को ढीला करने में मदद मिलती है और तत्काल राहत मिल सकती है। आप एक कटोरे में पानी उबाल लें. अब अपने सिर को तौलिए से ढकें और कटोरे के ऊपर झुकें और अपनी नाक से सांस लेने की कोशिश करें। आप चाहें तो इसमें विक्स भी मिला सकते हैं. ऐसा कुछ देर तक करते रहें. इस प्रक्रिया को दो से तीन बार दोहराएं। इससे आपको काफी राहत मिलेगी.

2. नमक के पानी से नाक साफ करने से भी समस्या से राहत मिलती है। आप एक कप गर्म पानी में एक चम्मच नमक मिलाएं और नाक के मार्ग को धीरे से साफ करने के लिए इसका उपयोग करें। आप चाहें तो इसके लिए नेति पॉट का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

3. चेहरे पर गर्म सिकाई करने से भी बंद नाक से राहत मिल सकती है। इसके लिए एक साफ कपड़े को गर्म पानी में डुबोकर अतिरिक्त पानी निचोड़ लें और इसे अपनी नाक और माथे पर कुछ देर के लिए रखें।

4. खुद को हाइड्रेटेड रखें. गरम पानी पियें. इसके साथ ही आप हर्बल चाय, सूप जैसी तरल चीजों का भी सेवन कर सकते हैं। इससे बलगम को ढीला करने में मदद मिलती है। इसके अलावा आप अदरक की चाय भी पी सकते हैं. इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो नाक को सांस लेने में सक्षम बनाते हैं।