सुबह उठने से पहले करे ये काम

1- रोजाना सुबह उठने से पहले दायीं तरफ करवट लें , सुबह शरीर आराम मुद्रा में होता है जिससे मेटाबोलिज्म धीमा हो जाता है अगर आप बायीं तरफ से उठने का प्रयास करते हैं तो आपके हृदय पर दवाब पड़ेगा ।

2-उठने के तुरंत बाद स्नान कभी न करें , हमेशा उठने के बाद कम से कम 15-20 मिनट का फांसला अवश्य रखें ।

3-रात को सोते समय किसी तांबे के वर्तन में पानी भरकर रख दें , सुबह उठते ही इस पानी को पी लें , इससे पेट संबंधी बीमारियां दूर होंगी व चेहरे पर निखार आएगा ।

4-शौचं आदि के बाद 15 मिनट मेडीटेशन अवश्य करें , इससे आपको मानसिक शांति मिलेगी व तनाव आदि से छुटकारा मिलेगा ।

5-रोजाना सुबह उठ के एक्सरसाइज करनी चाहिए. इससे शरीर में ब्लड फ्लो और लचीलापन बढ़ता है।