वजन कम करने के लिए रात को करें ये काम

वजन कम करने के लिए लोग काफी कोशिश करते हैं, खासतौर पर पेट और कमर के आसपास जमा चर्बी। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि हर रात सोने से पहले दो साधारण पेय का आनंद लेने से आपका पेट की चर्बी आसानी से पिघल सकती है?

How To Low Belly Fat: आजकल वजन बढ़ना हर किसी की सबसे बड़ी समस्या है. पेट और कमर के आसपास की चर्बी ही एकमात्र ऐसी चीज नहीं है जिसे लाख कोशिशों के बाद भी कम किया जा सकता है। इसके कई कारण हैं जिनमें हमारी खराब जीवनशैली भी शामिल है। भारत के जाने-माने न्यूट्रिशनिस्ट निखिल वॉट्स के मुताबिक, जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें रोजाना रात के खाने के दो घंटे बाद सोना चाहिए। क्‍योंकि खाने के तुरंत बाद सोना सेहत के लिए अच्‍छा नहीं होता है।

न्यूट्रिशनिस्ट्स के मुताबिक, हर रात डिनर में फुल या हाई कैलोरी फूड खाना भी इसका मुख्य कारण है। हालांकि, रात को सोने से पहले आसानी से बनने वाले पेय पीने से भी आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है। खासतौर पर आपको यह जानकर हैरानी हो सकती है कि पेट की चर्बी पिघल सकती है। आइए जानते हैं कौन से हैं ऐसे ड्रिंक्स...

* हल्दी वाला दूध :

हल्दी वाले दूध का महत्व तो आप जानते ही हैं। हल्दी में कई औषधीय गुण होते हैं। इसके अलावा दूध में हर तरह के पोषक तत्व होते हैं। इसलिए इसे संपूर्ण आहार कहा जाता है। इसलिए रोजाना रात को सोने से पहले दूध में हल्दी मिलाकर पीने से वजन कम होता है।

* मेथी की चाय:

मेथी पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। एक चम्मच मेथी को एक गिलास पानी में डालकर दिन भर भीगने दें। रात को छानकर थोड़ा गर्म करके पी लें। हर रात मेथी की चाय पीने से पाचन में सुधार होता है और स्वस्थ वजन घटाने में भी मदद मिलती है। यह पेट की चर्बी को पिघलाने में विशेष रूप से लाभकारी है।