ऑयली फूड खाने के बाद कर लें ये काम, नहीं जमा होगी चर्बी

Oily Food Side Effects: शाम को चाय के साथ परोसना हो कुछ चटपटा या फिर बारिश के मौसम का पकौड़ों के साथ लेना हो मजा, दोनों ही चीजों में ऑयली फूड लोगों के बीच काफी पसंद किया जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं ऑयली फूड ट्रांसफैट, नमक और सेचुरेटेड फैट से भरपूर होते हैं। लेकिन इनमें फाइबर, विटामिन और मिनरल की मात्रा बहुत कम होती है। जिससे वजन बढ़ने, कोलेस्ट्रॉल लेवल और ब्लड प्रेशर बढ़ने के साथ टाइप-2 डायबिटीज और हार्ट डिसीज का खतरा भी बढ़ जाता है। अगर आप भी ऑयली फूड खाना पसंद करते हैं और मोटापे से दूर रहना चाहते हैं तो अपनी फेवरेट ऑयली डिश खाने के बाद ये काम करना बिल्कुल न भूलें।

ऑयली फूड खाने के बाद कर लें ये काम-

गुनगुना पानी पिएं-

अक्सर लोग ऑयली फूड खाने के बाद दूध या चाय जैसा गर्म तरल पीना पसंद करते हैं। लेकिन कुछ भी ऑयली खाने के बाद गुनगुना पानी पीना सबसे अच्छा रहता है। पानी पाचन तंत्र को सक्रिय करके शरीर के डिटॉक्‍सीफाई करने में मदद करता है। अपने शरीर से सभी तेल को बाहर निकालने के लिए, एक गिलास गुनगुना पानी पीने पिएं।

डिटॉक्स ड्रिंक-

सादे पानी में नींबू के रस की कुछ बूंदे डालकर एक डिटॉक्‍स ड्रिंक तैयार कर लें। यह ड्रिंक आपके शरीर से सभी तेल और वसा से छुटकारा पाने मे मदद करेगा। डिटॉक्स ड्रिंक वजन बढ़ने से रोकने के लिए और शरीर में जमा फैट को बाहर निकालने में मदद करता है।