रोज रात सोने से पहले करें ये 1 काम

मौसम गर्मी का हो या सर्दी का, बालों के गिरने की समस्या लगातार बढ़ती ही जा रही है। इसके पीछे की वजह तनाव, प्रदूषण और अन्य कारण हो सकते हैं। हालांकि बालों का झड़ना काफी आम सी समस्या है। लेकिन कुछ लोगों को कई वजहों के चलते कुछ ज्यादा ही बालों के झड़ने की समस्या का सामना करना पड़ता है। हालांकि बाजार में ऐसे कई तरह के केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स पहले से ही मौजूद हैं, जो बालों का झड़ना कम करने का दावा करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि, रोज रात को सोने से पहले एक आसान सी टेक्निक को अपनाकर बालों के झड़ने की समस्या से आसानी से राहत पाई जा सकती है।

एक्सपर्ट्स की मानें तो योग बालों के बेहतर विकास में काफी ज्यादा मदद करता है। इतना ही नहीं यह पूरी हेल्थ में सुधार लाने की भी बेहद सरल सी तकनीक है। इसे करने के लिए आपको अपनी गर्दन को अपने बिस्तर की तरफ लटकाना होगा। इससे आपको काफी आराम मिलेगा। साथ ही इससे जुड़े अनगिनत फायदे भी देखने को मिलेंगे।

रोज रात को सोने से पहले करीब तीन से चार मिनट के लिए इस टेक्निक को फॉलो करने से ना सिर्फ बालों के विकास में फायदा मिलता है, बल्कि हेल्थ से जुड़े अन्य फायदे भी देखने को मिलते हैं। इस टेक्निक से सिर का ब्लड अच्छे से सर्कुलेट होता है। जिससे बालों के विकास, हार्मोंस की स्थिति और यहां तक मेंटल हेल्थ में भी सुधार होता है।