सुबह जरूर करें ये चमत्कारी योगा

योग से स्वास्थ्य बेहतर होता है और प्राचीन भारतीय संस्कृति में भी योग और आसन को विशेष स्थान दिया गया है। आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में योग हमारे जीवन का अहम हिस्सा है। इसलिए योग से अपना और अपने आसपास के लोगों का स्वास्थ्य बनाए रखें। इसमें कोई शक नहीं कि स्वामी रामदेव ने योग को भारत में बहुत लोकप्रिय बनाया। बाबा रामदेव एक अग्रणी आयुर्वेद चिकित्सक और योग गुरु हैं जो भारतीय संस्कृति और योग के प्राचीन विज्ञान को आधुनिक युग में लाते हैं।

ताड़ासन: इस आसन के जरिए आप सही मुद्रा, अच्छी सांस लेने और रीढ़ की हड्डी में खिंचाव का अभ्यास कर सकते हैं।

भस्त्रिका प्राणायाम: यह प्राणायाम श्वास नली को बेहतर बनाता है, उसे स्वस्थ रखता है और मानसिक शांति देता है।

कपालभाति प्राणायाम: इस प्राणायाम के जरिए आप अपने पेट, हृदय और मस्तिष्क की बेहतर देखभाल कर सकते हैं।

अनुलोम-विलोम प्राणायाम: यह प्राणायाम श्वसन पथ को साफ करने, नसों को मजबूत करने और मानसिक बेचैनी को शांत करने में मदद करता है।