तनाव दूर करने के लिए करें ये आसन

व्यस्त जीवन शैली के कारण तनाव सामान्य हो गया है। तनाव से छुटकारा पाने के लिए आप योग, ध्यान, व्यायाम, व्यायाम आदि को अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं। योग न केवल आपके शरीर को स्वस्थ रखता है बल्कि आपको तनाव से भी दूर रखता है। ऐसे में हम आपको एक ऐसे आसन के बारे में बताएंगे जो न सिर्फ तनाव को दूर करेगा बल्कि कई अन्य समस्याओं को भी दूर करेगा। गरुड़ासन शब्द दो शब्द का पागल गरुड़ का अर्थ है ‘ईगल’, आसन का अर्थ है ‘मुद्रा’। गरुड़ासन का अर्थ है चील की मुद्रा। इस आसन को करते हुए व्यक्ति बाज की मुद्रा में आ जाता है। तो आइए आपको बताते हैं गरुड़ासन करने के फायदे…

गुरदासन के लाभ: यह आसन पैरों, कंधों, कलाई और बाहों को प्रभावित करता है। यह कमर को मजबूत बनाने में भी मदद करता है। इसके अलावा तनाव दूर करने के लिए गरुड़ासन काफी फायदेमंद माना जाता है। यह एकाग्रता शक्ति में भी सुधार करता है। अगर आप अपने शारीरिक संतुलन को सुधारना चाहते हैं तो यह आसन सबसे अच्छा विकल्प है। यह आसन हाथ की मांसपेशियों को मजबूत करने में भी बहुत फायदेमंद होता है। इसके अलावा गरुड़ासन के कुछ फायदे इस प्रकार हैं।

गरुड़ासन स्वास्थ्य लाभ

मसल्स को बनाएं मजबूत: अगर आपकी मांसपेशियां कमजोर हैं या किसी तरह की समस्या है तो यह आसन आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है। यह एक तरह की स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज है जो आपके शरीर को स्ट्रेच करने में मदद करती है।

गरुड़ासन स्वास्थ्य लाभ

तनाव दूर करें: गुरुदासन तनाव दूर करने में भी मदद करता है। ऐसा करने से मन को शांति मिलती है। आपका स्ट्रेस लेवल भी काफी नीचे चला जाता है।

पीठ को लचीला बनाएं: स्ट्रेचिंग से आपके शरीर को मजबूती मिलती है। यह आपके शरीर को ताकत देता है। यह आसन आपके शरीर के हर हिस्से को स्ट्रेच करने में मदद करता है। इस आसन को करने से पीठ भी लचीली बनती है।

शरीर को बनाएं संतुलित: गरुड़ासन करते समय आपको अपने शरीर पर नियंत्रण रखना होता है। जिसकी मदद से यह आपके शरीर को बैलेंस करने में मदद करता है। शुरुआत में इस आसन को करते समय आपको असहजता महसूस हो सकती है। लेकिन इसकी आदत पड़ने के बाद आपका शरीर काफी स्मार्ट हो जाएगा।