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बदलते मौसम में करें ये योगासन, मिलेंगे कमाल के फायदे
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। योग शरीर, मन और एनर्जी, शक्ति और सुंदरता का जोड़ है। बदलते मौसम में, सुस्ती, कम एनर्जी, कड़ी मांसपेशियों और दर्दनाक जोड़ों का अनुभव करता है, लेकिन यह भी सच है कि इस मौसम के दौरान, शरीर की प्राकृतिक सहनशक्ति और ताकत अपने हाई लेवल पर होती है
इसलिए ईजी हेल्दी योग को शामिल करें। रोजाना की लाइफ में ये न केवल इम्यूनिटी और एनर्जी को बढ़ावा देगा बल्कि मूड को भी बढ़ाएगा और ये मौसमी बीमारियों और दूसरी हेल्थ प्रॉब्लम से बचाव के लिए शरीर को शक्ति देता है।
बदलते मौसम में करें ये योगासन
नौली
इस आसन को करने पर आपका इम्यून सिस्टम को मजबूत होता है, मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है और ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करता है, जिससे डायबिटीज दूर रहती है।
कपालभाति
यह आसन पूरे ठंड के मौसम में बलगम और बासी हवा को साफ करने के लिए बहुत अच्छा है।
भस्त्रिका
डायाफ्राम को हिलाने से यह शरीर के तापमान को बढ़ाता है।
सूर्य नमस्कार
यह मानसिक स्पष्टता, शारीरिक नियंत्रण, एनर्जी और सचेतनता में वृद्धि को बढ़ावा मिलता है।
सेतुबंधासन
यह आसन आपकी भावनाओं को शांत करने और ऊंचा उठाने के साथ-साथ आपके पेट की चर्बी को पिघलाने के लिए अच्छा है।
पश्चिमोत्तानासन
वृद्ध लोग इसका भरपूर आनंद लेते हैं क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा मेहनत नहीं होती है और पीठ की तकलीफ से राहत मिलती है।
उष्ट्रासन
यह श्वसन को बनाए रखने और मांसपेशियों के निर्माण में मदद करता है।
न्यूज़ क्रेडिट: navyugsandesh
Tara Tandi
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