ऑफिस की थकान को कम करने के लिए करें ये काम

ऑफिस का वर्क प्रेशर और लगातार स्‍क्रीन के सामने काम करने से चेहरे पर थकान नजर आने लगती है. काम की थकान की वजह से चेहरा बेजान और मुरझाया हुआ लगने लगता है. ऐसे में यदि कोई मीटिंग या फंक्‍शन में जाना पड़ जाए तो बड़ा ऑकवर्ड सा लगता है. बिजी रहने और पर्याप्‍त नींद न होने की वजह से चेहरा डल दिखने लगता है. ऑफिस में हमेशा फ्रेश और एनर्जेटिक दिखने के लिए जरूरी है कि लाइफस्‍टाइल में बदलाव किए जाएं. साथ ही काम के साथ खुद के लिए भी क्‍वालिटी टाइम निकाला जाए. ऑफिस की थकान को दूर करने के लिए कुछ इंस्‍टैंट टिप्‍स आजमाए जा सकते हैं जैसे- टचअप, वॉक और गपशप. चलिए जानते हैं ऑफिस में फ्रेश लुक के लिए कौन से टिप्‍स काम आ सकते हैं.

काम के बीच में लें ब्रेक

ज्‍यादा देर तक बैठे या खड़े रहने से थकावट महसूस होने लगती है. जो चेहरे पर भी साफ दिखाई देती है. ऐसे में जरूरी है कि काम के बीच में ब्रेक लिया जाए. हेल्‍थलाइन के अनुसार ऑफिस में वर्क प्रेशर काफी बढ़ गया है जिस वजह से लोग खुद के लिए समय ही नहीं निकाल पाते. ऑफिस की थकान को दूर करने के लिए काम के बीच में 10 से 15 मिनट का ब्रेक लेना जरूरी है. ब्रेक लेने से चेहरे पर फ्रेश लुक तो आएगा ही साथ ही बॉडी काम करने के लिए भी एनर्जी स्‍टोर कर लेगी.

अधिक पिएं पानी

ऑफिस में काम के दौरान लाइट मील लें लेकिन पानी के इनटेक को बढ़ाया जा सकता है. कई बार पानी कम पीने से भी चेहरे पर थकान दिखाई देने लगती है. कम पानी पीने से बॉडी जल्‍दी थक जाती है और डिहाइड्रेशन का खतरा भी बढ़ जाता है. दिनभर में कम से कम 3 से 4 लीटर पानी पीना हेल्‍थ के लिए जरूरी है.