सुबह उठते ही करेंगे ये 7 काम, कभी नहीं होंगे बीमार

लाइफस्टाइल: Early to bed, and early to rise makes a man healthy, wealthy and wise' कहावत तो आपने कई बार सुनी होगी। हालांकि, अगर आप रोज़ इस नियम का पालन करेंगे, तो आपको कई तरह से फायदे पहुंचेंगे। अगर आपकी सुबह की शुरुआत समय से और अच्छे तरीके से होगी, तो आपका पूरा दिन अच्छा जाएगा।

सबेह जल्दी उठें

सुबह जल्दी उठने की आदत डालें। इससे आपको लंबा दिन मिलता है, जिसका आप अधिकतम लाभ उठा सकते हैं। सुबह उठकर आप कई काम आसानी से कर सकते हैं। इस प्रकार, आपके पास व्यायाम करने, नाश्ता तैयार करने और खुद को तैयार करने के लिए बहुत समय होगा।

घर की साफ-सफाई पर ध्यान दें

सुबह उठकर आपको घर की साफ-सफाई पर विशेष ध्यान देना चाहिए। क्योंकि ऐसा कहा जाता है कि घर की सफाई करने से लक्ष्मी आती है। इसके अलावा सफाई करने से घर की गंदगी दूर हो जाती है, जिससे लोगों को स्वास्थ्य संबंधी चीजों में काफी फायदा मिलता है।

बड़ों का आशीर्वाद लें

सुबह उठकर आपको बड़ों का आशीर्वाद लेने का प्रयास करना चाहिए। प्रतिदिन सुबह उठते ही अपने माता-पिता के पैर छूने का प्रयास करें। अगर आप उनसे दूर हैं या वो आपके पास नहीं हैं तो सुबह उठकर उनसे बात करें। ऐसा करने से आपको सकारात्मक ऊर्जा मिलेगी और पूरा दिन कोई भी काम करने में मन लगेगा।

कसरत करना

अगर आप दिन की शुरुआत व्यायाम से करेंगे तो आप पूरा दिन तरोताजा महसूस करेंगे। इससे आपका मूड भी अच्छा होगा, आप ख़ुशी महसूस करेंगे। और निश्चित रूप से, आपका स्वास्थ्य सबसे अधिक प्रभावित होगा।

दिन के लिए रणनीति तैयार करें

सुबह उठकर आपको पूरे दिन क्या करना है इसकी रणनीति बना लेनी चाहिए. आपको सुबह एक चार्ट बनाकर रखना चाहिए और पूरे दिन अपने बनाए चार्ट के अनुसार काम करने का प्रयास करना चाहिए। ऐसा करने के बाद आप दिन भर अपना काम समय पर करेंगे और किसी भी काम में देरी नहीं होगी, जिसका फायदा आपको पूरे दिन मिलेगा।

स्वस्थ नाश्ता

नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन है, इसे कभी न छोड़ें। ऐसा इसलिए क्योंकि यह आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा देता है। इसलिए हमेशा हेवी और हेल्दी नाश्ता करें। इससे आप ऊर्जावान महसूस करेंगे।

सूर्य देव को अर्घ्य दें

प्रतिदिन सुबह सूर्योदय से पहले उठने का प्रयास करें। इसके बाद खुद को स्वस्थ रखने के लिए थोड़ा टहलें। ऐसा करने के बाद स्नान करें, इसके बाद सबसे पहले भगवान सूर्य को लाल फूलों से अर्घ्य दें। इस दौरान 'ओम सूर्याय नम:' मंत्र का जाप करें। ऐसा माना जाता है कि नियमित रूप से सूर्य देव की पूजा करने से हमारी किस्मत भी सूर्य की तरह चमकने लगती है।