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ग्लोइंग स्किन के लिए रोजाना करें ये 5 योगासन

Sandhya Yadav
25 Jun 2021 10:24 AM GMT
ग्लोइंग स्किन के लिए रोजाना करें ये 5 योगासन
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जनता से रिश्ता वेबडेस्क | योग न केवल आपके दिमाग को अधिक सक्रिय और खुला बनाता है, बल्कि ये आपको एक अच्छा, टोंड शरीर पाने में भी सक्षम बनाता है. ये शरीर के डिटॉक्स करता है. योग अभ्यास इम्युनिटी बढ़ने में भी मदद करता है. ग्लोइंग स्किन के लिए भी आप योगासन कर सकते हैं. स्वस्थ और निखरी त्वचा पाने के लिए बहुत सारे योगासन हैं. आइए जानें ग्लोइंग स्किन के लिए आप कौन से योगासन कर सकते हैं.

सबसे पहले फर्श पर बैठ जाएं और अपने पैरों को क्रॉस कर लें. अपनी पीठ को सीधा रखें और सामान्य रूप से सांस लें. अब अपने दोनों नथुनों से गहरी सांस लें. दस तक गिनें. अपनी सांस रोके. दस सेकंड के लिए गिनें और फिर छोड़ दें. इस एक्सरसाइज को आप पांच मिनट तक कर सकते हैं

ये आसन छाती को खोलता है और दबाव, तनाव और थकान को कम करता है. इस आसन से आपके अंगों को उचित मात्रा में ऑक्सीजन मिलती है. इसे करने के लिए आपको अपने पेट के बल लेट जाना है, फिर, बाजुओं की मदद से धीरे-धीरे खिंचाव करते हुए, सिर को छत की ओर उठाते हुए ऊपरी शरीर को ऊपर उठाएं. हथेलियां जमीन की ओर होनी चाहिए. ये ग्लोइंग त्वचा के लिए सबसे अच्छे योग व्यायामों में से एक है.
त्रिभुज योग मुद्रा सबसे अच्छे योगासन में से एक है जो मन और शरीर के लिए फायदेमंद है. इससे मन को शांति मिलती है और शरीर को आराम मिलता है. ये ग्लोइंग त्वचा के लिए सबसे अच्छे योगासन में से एक है.

ग्लोइंग त्वचा और शरीर की सही शेप के लिए ये आसन कर सकते हैं. ये मुद्रा आसान नहीं है और इसके लिए आपके पूरे शरीर को खड़े होने की आवश्यकता होती है. स्वस्थ शरीर और ग्लोइंग त्वचा के लिए ये योग काफी हद तक शीर्षासन की तरह दिखता है, लेकिन ये कंधे की मुद्रा है और फिट, युवा और ग्लोइंग त्वचा और चेहरे के लिए है. इस आसन को करने के लिए आपको अपने पैरों को ऊपर की ओर और अपने सिर को विपरीत दिशा में लाते हुए अपनी पीठ सीधी रखनी होगी और कंधों पर दबाव पड़ेगा
ग्लोइंग त्वचा के लिए सबसे प्रभावी योग में से एक है. पवन राहत योग मुद्रा मांसपेशियों को सही ढंग से फैलाती है. ग्लोइंग त्वचा के लिए ये आसन सबसे लोकप्रिय लाभों के लिए जाना जाता है. इस मुद्रा को करते समय, अपनी सांसों के प्रति जागरूक रहें.


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