मष्तिष्क और शरीर को फिट रखने के लिए घर पर करें ऐसे योगाभ्यास
जनता से रिश्ता वेबडेस्क | आपकी व्यस्त जीवन शैली में आराम का भी उतना ही महत्व है जितना शरीर को गतिशील रखने का. अगर आप बहुत समय तक आराम नहीं करते हैं तो इससे भी आपका शरीर धीरे-धीरे खराब होने लगता है. योग की भाषा में समझाएं तो योग निद्रा से मष्तिष्क और शरीर को रिलैक्स कराया जाता है ताकि आप खुद को रीजेनरेट कर सकें यानी कि दोबारा से एनर्जी रीक्रिएट कर सकें. रिलैक्स करने से शरीर में एनर्जी स्टोर होती है और हम फिर किसी काम को बेहतर तरीके से करने में सक्षम होते हैं. लेकिन रेस्ट करने का मतलब ये नहीं कि बिना मतलब हम आराम करते रहें. योग में आराम करने का मतलब है समय पर सोना और कम से कम 8 से 9 घंटे बिना किसी रुकावट या व्याधा के आराम करना. अगर हम खुद के प्रति सजग रहें तो हमारी सेहत बेहतर रह सकती है. आज न्यूज़18 हिंदी के फेसबुक लाइव सेशन में योग प्रशिक्षिका साविता यादव (Savita Yadav) ने योग और निद्रा से जुड़ी कई जरूरी बातें साझा की और कुछ योगाभ्यास कराया.
