वर्क फ्रॉम होम के दौरान न करें ये गलतियां

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | कोरोना (COVID-19) के इस दौर में अपने कर्मियों की सेफ्टी को देखते हुए कई कंपनियों ने वर्क फ्रॉम होम को लागू कर रखा है. वर्क फ्रॉम होम (Work From Home) के कुछ फायदे हैं तो कुछ नुकसान भी हैं. नुकसान की बात की जाए तो इससे लोगों का लाइफस्टाइल (Lifestyle) और भी खराब होता जा रहा है. फिजिकल एक्टिविटी कम हो गई हैं और इस कारण कई बीमारियां उन्हें अपनी चपेट में ले रही हैं. इन बीमारियों में थायराइड, डायबिटीज और हाई ब्लड शुगर के नाम शामिल है. इन बीमारियों के अलावा एक बहुत कॉमन डिजीज है जो ज्यादातर लोगों को इस कारण अपनी चपेट में ले रही है. हम बात कर रहे हैं मोटापे की.

वर्क फ्रॉम होम में लोग कई ऐसी छोटी-छोटी गलतियां करते हैं, जिसकी वजह से वजन बढ़ने का खतरा बना रहता है. वजन बढ़ने के बाद लोगों को घुटनों में दर्द का सामना भी करना पड़ रहा है. हम आपको ऐसी ही कुछ छोटी-छोटी गलतियों के बारे में बताने जा रहे हैं, जो आप ऑनलाइन वर्किंग के दौरान करते हैं.

हद से ज्यादा सोना

विशेषज्ञों की मानें तो दिन में 7 से 8 घंटे की नींद लेना बेस्ट रहता है, इसके बावजूद कई बार लोग 9 से 10 घंटे या उससे ज्यादा भी सो जाते हैं. भले ही ऑनलाइन वर्क के दौरान ज्यादा देर तक काम करने से सिस्टम बिगड़ गया हो, लेकिन ज्यादा सोना आपके लिए और भी कई मायनों में खतरनाक साबित हो सकता है.

पानी न पीना

पानी को हर तरह की बीमारी से निजात पाने में कारगर माना जाता है. जो लोग वजन घटाने की कोशिश करते हैं उन्हें भी ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है. हालांकि देखा गया है कि वर्क फ्रॉम होम के दौरान लोग काम में इतने व्यस्त रहते हैं कि वे पानी पीना मिस तक कर देते हैं. अगर आप पानी कम पीते हैं तो इससे वजन बढ़ने लग जाता है.

एक जगह बैठे रहना

ऐसा भी माना जाता है कि घर से काम करने के कारण प्रोडक्टिविटी पर भी बुरा असर पड़ता है, इसलिए लोग घंटों तक लैपटॉप या पीसी के आगे बैठे रहते हैं. काम का प्रेशर होने के चलते वे एक ही जगह बैठे रहते हैं. विशेषज्ञों की मानें तो बीच-बीच में ब्रेक लेना चाहिए, ताकि बॉडी एक्टिव रहे.

खाने के बाद न चलना

ये भी देखा गया है कि ज्यादातर लोग खाना खाकर सीधे काम में लग जाते हैं. सलाह दी जाती है कि खाना खाने के बाद करीब 10 मिनट की वॉक करनी चाहिए. ऐसा न करने से खाया गया खाना शरीर को फायदा पहुंचाने के बजाय नुकसान पहुंचा सकता है. इस वजह से वजन बढ़ने की बात जानने के बावजूद लोग सीधे काम करने में जुटे रहते हैं और ये किसी बड़ी गलती से कम नहीं है.