लाइफ स्टाइल

इन आदतों से न करें किडनी खराब होने जैसी गलतियां

Teja
5 Oct 2022 6:20 PM GMT
इन आदतों से न करें किडनी खराब होने जैसी गलतियां
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गुर्दा स्वास्थ्य युक्तियाँ: 'आरोग्यम धनसंपदा' श्लोक स्वास्थ्य के महत्व पर प्रकाश डालता है। शरीर का हर अंग महत्वपूर्ण है और इसकी देखभाल करने की जरूरत है। किडनी शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है। शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने के साथ-साथ खून को साफ रखने में मदद करता है। किडनी शरीर के सभी रसायनों जैसे सोडियम, पोटेशियम और कैल्शियम को संतुलित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। किडनी खराब होने पर शरीर में हानिकारक पदार्थ बाहर नहीं निकलते। इससे शरीर का सिस्टम बिगड़ जाता है। ऐसे में किडनी की सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है।
-कम पानी पीने से किडनी खराब हो सकती है। रोजाना पांच से सात लीटर पानी पीना जरूरी है। किडनी पानी के जरिए शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालती है। किडनी को अच्छी स्थिति में रखने के लिए खूब पानी पीना जरूरी है।
ज्यादा चीनी खाना हानिकारक हो सकता है। इसमें शुगर की मात्रा कम होनी चाहिए। चीनी के अधिक सेवन से किडनी खराब हो सकती है।
- चीनी के साथ नमक का सेवन भी हानिकारक होता है. खाने में नमक की मात्रा कम होनी चाहिए। नमक के अधिक सेवन से किडनी पर असर पड़ता है।
- किडनी की सेहत के लिए नींद भी उतनी ही जरूरी है। रोजाना 7-8 घंटे सोना जरूरी है। नींद की कमी किडनी सहित अन्य अंगों को प्रभावित करती है।
- दवाओं के ज्यादा सेवन से किडनी पर भी असर पड़ता है। अगर आप रोज पेनकिलर लेते हैं तो इसका असर किडनी पर पड़ता है। पेन किलर में नमक होता है और इसका सीधा असर किडनी पर पड़ता है।
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