बच्चों के लंच बॉक्स में न रखें ये 3 फूड्स, पेरेंट्स ये टिप्स करें फॉलो, रेसिपी

बच्चे अक्सर खाने से कतराते हैं। जब बच्चों के लिए एक स्वस्थ और पौष्टिक लंच बॉक्स पैक करने की बात आती है, तो हमें उनके टिफिन में पैक किए गए भोजन के बारे में सावधान रहना चाहिए। ब्रेड जैम समेत कई विकल्प हैं, जिन्हें हम अपने बच्चों के टिफिन बॉक्स का हिस्सा बनाते हैं. लेकिन कई ऐसे फूड्स हैं, जो आपके बच्चों के हेल्दी लंच बॉक्स का विकल्प नहीं हो सकते।

आप भी इन खाद्य पदार्थों से परहेज कर अपने बच्चे के स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं। इस लेख में हम आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे जिन्हें आपको अपने बच्चे के लंच बॉक्स में खाने से बचना चाहिए।

मैगी या नूडल्स

अगर आप स्कूल के लिए बच्चे का टिफिन पैक कर रहे हैं तो लंच बॉक्स में नूडल्स या मैगी न रखें। इस आटे से बनी ये दोनों ही चीजें बच्चों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। नाश्ते और लंच के बीच 4 घंटे का समय होता है, इस दौरान बच्चों को बहुत भूख भी लगती है। मैगी बेशक कुछ समय के लिए आपके बच्चे की भूख मिटा सकती है लेकिन इससे आपके बच्चे को बार-बार भूख लगेगी।

बासी भोजन

कई बार माता-पिता बच्चों के टिफिन में बची हुई सब्जी या सब्जी टिफिन बॉक्स में पैक कर देते हैं. लेकिन दोपहर में न सिर्फ उनका टेस्ट खराब हो जाता है बल्कि न्यूट्रिशनल वैल्यू भी कम हो जाती है। इसके अलावा खाना खराब होने का भी डर रहता है। इससे बच्चों में फूड प्वाइजनिंग भी हो सकती है।

तला हुआ खाना

ज्यादा तला भुना खाना भी सेहत के लिए हानिकारक होता है। फ्रेंच फ्राइज, पोटेटो चिप्स और फ्राइड चिकन नगेट्स जैसी चीजों में अनहेल्दी फैट्स पाए जाते हैं। इससे बच्चों के वजन और कोलेस्ट्रॉल के स्तर का खतरा बढ़ जाता है। इसके बजाय, बेकिंग, ग्रिलिंग या स्टीमिंग जैसे स्वस्थ खाना पकाने के विकल्प चुनें। साथ ही बच्चों को प्रोसेस्ड फूड देने से बचें।