बच्चों के लंच बॉक्स में न रखें ये 3 फूड्स, जानिए

बच्चे अक्सर खाने से कतराते हैं। जब बच्चों के लिए स्वस्थ और पौष्टिक लंच बॉक्स पैक करने की बात आती है, तो हमें उनके टिफिन में पैक किए जाने वाले भोजन के प्रकार का ध्यान रखना चाहिए। ब्रेड जैम समेत कई ऐसे विकल्प हैं, जिन्हें हम अपने बच्चों के टिफिन बॉक्स का हिस्सा बनाते हैं। लेकिन ऐसे कई खाद्य पदार्थ हैं, जो आपके बच्चों के हेल्दी लंच बॉक्स का विकल्प नहीं हो सकते।इन खाद्य पदार्थों से परहेज करके आप अपने बच्चे के स्वास्थ्य का भी ख्याल रख सकते हैं। इस लेख में हम आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में बताएंगे, जिन्हें आपको बच्चे के लंच बॉक्स में रखने से बचना चाहिए।

मैगी या नूडल्स

अगर आप स्कूल के लिए बच्चे का टिफिन पैक कर रहे हैं तो लंच बॉक्स में नूडल्स या मैगी न रखें। मैदा से बनी ये दोनों चीजें बच्चों की सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होती हैं। नाश्ते और दोपहर के भोजन के बीच 4 घंटे का समय होता है, इस दौरान बच्चों को भूख भी बहुत लगती है। मैगी बेशक आपके बच्चे की भूख को कुछ देर के लिए शांत कर सकती है लेकिन इससे बच्चे को बार-बार भूख लगेगी।

बासी भोजन

कई बार माता-पिता बच्चों के टिफिन में बची हुई करी या सब्जी को टिफिन बॉक्स में पैक कर देते हैं। लेकिन दोपहर होते-होते न सिर्फ इनका टेस्ट खराब हो जाता है, बल्कि पौष्टिकता भी कम हो जाती है. इसके अलावा खाना खराब होने का भी डर रहता है. इससे बच्चों को फूड पॉइजनिंग भी हो सकती है.

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तला हुआ खाना

ज्यादा तला-भुना खाना भी सेहत के लिए हानिकारक होता है. फ्रेंच फ्राइज़, आलू के चिप्स और फ्राइड चिकन नगेट्स जैसी चीज़ों में अनहेल्दी फैट पाया जाता है। इससे बच्चों का वजन और कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ने का खतरा रहता है। इसके बजाय, बेकिंग, ग्रिलिंग या स्टीमिंग जैसे स्वस्थ भोजन पकाने का विकल्प चुनें। इसके अलावा बच्चों को प्रोसेस्ड फूड देने से भी बचें.