मानसून के मौसम में भूलकर भी न खाएं ये सब्जियां, सेहत को हो सकते हैं नुकसान

मानसून में सर्दी-गर्मी के बदलते मौसम के कारण इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और बीमार होने की संभावना काफी बढ़ जाती है। बच्चे हों या भारी बारिश के दौरान खान-पान का खास ख्याल रखना बहुत जरूरी हो जाता है। अगर मानसून के दिनों में खान-पान का ठीक से ध्यान न रखा जाए और संतुलित भोजन न किया जाए तो आपकी सेहत को नुकसान हो सकता है।

बरसात के मौसम में जंक फूड और मसालेदार तले हुए खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए, साथ ही कुछ सब्जियों को भी बरसात के मौसम में आहार से बाहर करना चाहिए। अगर मानसून में किया इन सब्जियों या खाद्य पदार्थों का सेवन, तो बिगड़ सकती है आपकी सेहत तो आइए जानते हैं कहां हैं ये सब्जियां.

सलाद में कच्ची सब्जियाँ

ज्यादातर लोग खाने के साथ सलाद खाते हैं. सलाद में कई ऐसी सब्जियां शामिल होती हैं जो पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं। लेकिन बरसात के दिनों में इम्यूनिटी कमजोर होती है. ऐसे में कच्ची सब्जियों के सेवन से बचना चाहिए।

बारिश में मशरूम को ना कहें

बारिश के मौसम में मशरूम खाना मना है. मशरूम वास्तव में एक प्रकार का कवक है जो जमीन के बहुत करीब उगता है। ऐसे में बारिश के दिनों में मशरूम में बैक्टीरिया का खतरा बहुत ज्यादा होता है, जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है।

बारिश में हरी सब्जियां कम खाएं

स्वस्थ और ऊर्जावान रहने के लिए हमेशा हरी सब्जियों को आहार में शामिल करने की सलाह दी जाती है, लेकिन बारिश के मौसम में हरी सब्जियों का सेवन कम करना चाहिए। दरअसल इसके पीछे कारण यह है कि आजकल हरी सब्जियों में कीड़े आदि लगने का खतरा रहता है।

बारिश में भी सेहतमंद दही हो सकता है नुकसानदायक

डेयरी उत्पादों में से एक दही को पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है और यह स्वास्थ्य के लिहाज से भी काफी फायदेमंद माना जाता है। हालांकि, मानसून में दही खाने से बचना चाहिए. इसके पीछे का कारण दही की ठंडी तासीर बताई जाती है। बदलते बरसात के मौसम में अगर दही का सेवन किया जाए तो सर्दी-जुकाम जैसी समस्या हो सकती है।