मुहांसों को कम करने के लिए ये चीज़ें न खाएं

हर बार ऐसा क्यों होता है कि किसी ख़ास इवेंट के ठीक पहले ही हमें मुहांसे आ जाते हैं. उस वक़्त कितना ग़ुस्सा आता है, जब हमारी बेदाग़ त्वचा पर बदसूरत मुहांसे उभर आते हैं और हम कुछ कर भी नहीं सकते. लेकिन सच तो यह है कि मुहांसे कभी अचानक नहीं आते. ये बहुत ज़्यादा तनाव, ग़लत खानपान जैसी वजहों से आते हैं. ऐसे में तनाव को दूर भगाएं और इन खाने-पीने की चीज़ों से दूर रहकर अपनी त्वचा की ख़ूबसूरती को बनाए रखें.

कैफ़िनेटेड ड्रिंक्स

हो सकता है आपकी फ़ेवरेट कॉफ़ी आपको थोड़ी देर के लिए ऊर्जा देकर आपको ख़ुश कर दे, लेकिन यक़ीन करें यह आपकी त्वचा को बिल्कुल ख़ुश नहीं करती. बहुत ज़्यादा कॉफ़ी पीने पर आपके शरीर में कॉर्टिसोल हार्मोन सक्रिय हो जाता है, जो कि मुख्य रूप से स्ट्रेस हार्मोन है. ये मुहांसों को बढ़ा देता है.

फ्रेंच फ्राइज़

हमारा यह पसंदीदा स्नैक ब्रेकआउट्स और मुहांसों की वजह बन सकता है. इसमें मौजूद तेल और स्टार्च इसे हमारी त्वचा के लिए हानिकारक बनाते हैं. इसे कम से कम खाएं.

सभी तली-भुनी चीज़ें

डीप फ्राइड खाने में बड़े पैमाने पर सैचुरेटेड फ़ैट होता है. इससे आपकी त्वचा की कोशिकाओं को नुक़सान पहुंचता है. जितना हो सके तले-भुने खाने से दूर ही रहें.

चीज़

सभी डेरी प्रॉडक्ट्स आपकी त्वचा के लिए अच्छे नहीं होते. सभी तरह के चीज़ में प्रोजेस्टेरॉन होता है, जो सीबम और फ़ैट बनानेवाले ग्लैंड्स को प्रोत्साहित करता है. फ़ैट की ज़्यादा मात्रा त्वचा को चिपचिपी बनाती है, जिससे मुहांसे होने की संभावना बढ़ जाती है.

रेड मीट

बेकन जैसे रेड मीट्स में बहुत ज़्यादा फ़ैट्स होते हैं. ये हमारे सेबेशियस ग्लैंड्स को अतिरिक्त ऑयल प्रोड्यूस करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, जिससे आपकी त्वचा का टेक्स्चर बिगड़ जाता है. यदि आप चिकनी और मुलायम त्वचा चाहती हैं तो रेड मीट का सेवन कम से कम करें.