फ्लाइट पकड़ने से पहले न खाएं ये चीजें

फ्लाइट में सफर करने वाले कुछ लोगों को अक्सर उल्टी जैसा महसूस होता है। कई लोगों ने सिर में भारीपन और पेट में दर्द का भी अनुभव किया होगा। दरअसल, जब हम एक निश्चित ऊंचाई से चलना शुरू करते हैं तो हवा का दबाव बदल जाता है। इससे आपका शरीर प्रभावित होने लगता है। उड़ान की गति असुविधा का कारण बनती है। इन समस्याओं से बचने का सबसे अच्छा तरीका है कि फ्लाइट में बैठने से पहले खाने का अच्छा विकल्प चुन लिया जाए।

फ्लाइट में कुछ भी खाने से मतली और पेट दर्द जैसी शारीरिक समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए यहां हम आपको कुछ ऐसी खाने-पीने की चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्हें आपको फ्लाइट पकड़ने से पहले कभी नहीं खाना चाहिए।

1. इस लिस्ट में सबसे पहले नंबर पर आता है Apple. सेब का नाम सुनकर आप चौंक सकते हैं, क्योंकि यह एक गुणकारी फल माना जाता है। इसमें कोई शक नहीं कि सेब सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन यह भी सच है कि सेब को पचाना मुश्किल होता है। सेब में फाइबर अधिक होता है, जो सूजन और कब्ज पैदा कर सकता है। इसलिए फ्लाइट पकड़ने से पहले सेब खाने से परहेज करें। अगर आप फल खाना चाहते हैं तो ऐसे फल खाएं जो पेट के लिए हल्के हों, जैसे पपीता, केला या संतरा।

2. ब्रोकली भी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद सब्जी है. हालांकि फ्लाइट में बैठने से पहले कभी भी इस सब्जी का सेवन न करें। सेब की तरह ब्रोकली, फूलगोभी और पत्तागोभी पेट फूलने और गैस का कारण बन सकते हैं। इसके अलावा उड़ान भरने से पहले कच्चा सलाद न खाएं। कच्ची सब्जियां अपच और पेट दर्द का कारण बन सकती हैं।

3. फास्ट फूड ज्यादातर जगहों पर आसानी से मिल जाते हैं। इसलिए लोग इन्हें खाना पसंद करते हैं। हालांकि, आपको पता होना चाहिए कि फ्लाइट में सवार होने से पहले आपको इसका सेवन नहीं करना है। ऐसा इसलिए क्योंकि फास्ट फूड में नमक, चीनी और प्रिजरवेटिव की मात्रा अधिक होती है। वैसे ही ये सभी चीजें हानिकारक होती हैं, लेकिन अगर फ्लाइट से पहले इनका सेवन कर लिया जाए तो समस्या बढ़ सकती है।

4. ज्यादातर लोग लंबे समय तक जगे रहने के लिए कॉफी का सहारा लेते हैं. क्योंकि कहा जाता है कि कॉफी पीने के बाद नींद नहीं आती है। कई लोग देर रात की फ्लाइट से पहले भी इसका सेवन करना पसंद करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि कॉफी में मौजूद कैफीन डिहाइड्रेशन का कारण बन सकता है, जिससे आपको उड़ान के दौरान बुरा महसूस हो सकता है। आप चाहें तो खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए नींबू पानी (कम या बिना चीनी वाला) और नारियल का रस पी सकते हैं।