इन 3 चीजों को खाली पेट न खाएं , हो सकते हैं इन बीमारियों का शिकार

भोजन हमारी सेहत के लिए कितना आवश्यक है इस बात से हम सभी वाकिफ हैं। हर चीज को खाने का एक सही समय होता है, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट खासतौर पर कुछ चीजों को खाली पेट लेने से मना करते है। ऐसे में हम आपको कुछ ऐसी खाने की चीजों के बार में बताएंगे जिन्हें आप सुबह खाली पेट खा सकते हैं। और साथ ही आपको बताएंगे की वो कौन-कौन सी चीजें है जिन्हें खाली पेट नहीं खाना चाहिए।

* अंडा प्रोटीन का समृद्ध सोर्स है और अंडा सुबह का एकदम परफेक्ट नाश्ता है। अंडा सुबह खाने से आपका पेट दिनभर भरा हुआ महसूस करता है और आपको एनर्जी भी देता है।

* पपीता हर मौसम में मिलने वाला फल हैं आप इसे नाश्ते में शामिल कर सकते हैं। पपीता कोलेस्ट्रॉल को कम कर हार्ट डिजीज को बढ़ने से रोकता है।

* खाली पेट सुबह 4 भीगे हुए बादाम खाने चाहिए। इससे हमें कई स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं। इसमें फाइबर, ओमेगा-3 और ओमेगा-6 एसिड से भरपूर होता हैं ,बादाम का सेवन हमेशा रातभर भिगोने के बाद सुबह खाली पेट करना चाहिए।खास ध्यान रहे बादाम के छिलके को उतारकर ही उसका सेवन करें।