दौड़ने के तुरंत बाद न पिएं पानी

मानव शरीर में पानी का बहुत महत्व है। अगर हमारे शरीर में पानी कम हो जाए तो कई तरह की समस्याएं पैदा हो सकती हैं। पानी शरीर का एक महत्वपूर्ण रासायनिक घटक है। हमारे शरीर का लगभग 60 से 70 प्रतिशत भाग पानी है। शरीर की सभी कोशिकाओं, ऊतकों और अंगों को ठीक से काम करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है। शरीर में पानी की कमी होने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो जाती है। इसलिए रोजाना 2 से 3 लीटर पानी पीना जरूरी है। लेकिन कई लोग खड़े होकर पानी पीते हैं, यह बहुत खतरनाक माना जाता है, खड़े होकर पानी नहीं पीना चाहिए। अन्यथा इससे नुकसान हो सकता है.

दौड़ते समय कभी भी पानी न पियें क्योंकि इसका असर पूरे शरीर के स्वास्थ्य पर पड़ता है

इस मामले पर डॉक्टर की राय के मुताबिक, दौड़ते समय कभी भी पानी नहीं पीना चाहिए, इससे पूरे शरीर की सेहत पर असर पड़ सकता है। खड़े होकर पानी पीने से किडनी और लीवर खराब हो सकता है। और इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बिगड़ सकता है. किडनी शरीर में फिल्टर का काम करती है। और एक बार जब किडनी काम करना बंद कर देती है तो शरीर में कई तरह की बीमारियाँ उत्पन्न हो जाती हैं। इसके अलावा दिल और फेफड़ों को भी नुकसान पहुंच सकता है। ध्यान रखने वाली बात यह है कि आपको कभी भी दौड़ते समय पानी नहीं पीना चाहिए, इससे पूरे शरीर की सेहत पर असर पड़ सकता है। आजकल लोग हेल्थ क्लबों में जाकर व्यायाम करते हैं और फिर तुरंत पानी पी लेते हैं जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

कभी भी खड़े होकर या लेटकर पानी न पियें।

इस कहावत के अनुसार हमें अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना होगा। डॉक्टरों के मुताबिक कभी भी खड़े होकर या सोते समय पानी नहीं पीना चाहिए। हर किसी को अपनी सेहत के लिए हमेशा बैठकर पानी पीना चाहिए। खड़े होकर पानी पीने से पानी में मौजूद मिनरल्स पाचन तंत्र तक ठीक से नहीं पहुंच पाते हैं। और इससे अपच, कब्ज और एसिड रिफ्लक्स की समस्या हो सकती है। जिन लोगों को अपच या एसिडिटी की समस्या है उनके लिए यह गलती बहुत घातक हो सकती है।