ये एक्सरसाइज भूलकर भी न करें हो सकती है समस्या

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | कई बार लोग स्वास्थ्य से जुड़ी बुरी परिस्थितियों (Health issues) का सामना कर रहे होते हैं, लेकिन फिर भी वे एक्सरसाइज (Exercise) करना नहीं छोड़ते. ऐसा करने से उन्हें कई समस्याओं को न चाहते हुए भी झेलना पड़ सकता है. ऐसे में हम आपको उन स्थितियों के बारे में बताते हैं, जिन्हें फेस करते समय आपको एक्सराइज नहीं करनी चाहिए. जानें

कमर में दर्द: अगर आप कुछ दिनों से कमर में दर्द महसूस कर रहे हैं, तो भूल से भी एक्सरसाइज न करें. ऐसा करने से आपका कमर दर्द और भी बढ़ सकता है. इसके बजाय आपको डॉक्टर से इस संदर्भ में सलाह लेनी चाहिए.

जोड़ों में दर्द: जिन लोगों को जोड़ों में दर्द रहता है या फिर वे कुछ दिनों से इस दर्द को झेल रहे हैं, उन्हें भी एक्सरसाइज करने से परहेज करना चाहिए. दरअसल, एक्सरसाइज के दौरान ज्यादातर वजन जोड़ों पर पड़ता है और ऐसा करने से और भी दर्द हो सकता है.

नींद न हो पूरी: अगर आप नींद न पूरी होने पर एक्सरसाइज करते हैं तो ऐसा माना जाता है कि ये फायदा पहुंचाने जगह नुकसान पहुंचा सकती है. इतना ही नहीं इस कारण आप एक्सरसाइज में पूरा ध्यान भी नहीं लगा पाएंगे.

बुखार: अगर बुखार में हैं और अभी भी आप पूरी तरह रिकवर नहीं हुए हैं, तो एक्सरसाइज को नजरअंदाज करना ही बेस्ट है. हालांकि कई बार लोग एक्सरसाइज न करने की सलाह दिए जाने के बावजूद इसे करते हैं और उन्हें फिर कई तरह की परेशानियां फेस करनी पड़ती हैं.

मांसपेशियों में खिंचाव: कई बार एक्सरसाइज के दौरान मांसपेशियों में खिंचाव आ जाता है और लोग रूटीन न खराब हो, इस कारण वर्कआउट करते रहते हैं. ऐसा करने से खिंचाव और बढ़ सकता है.c