प्रेग्नेंसी के दौरान इन चीजों का न करें सेवन

गर्भावस्था बेहद अहम पल होता है। इस दौरान सेहतमंद रहने के लिए गर्भवती महिला को अपनी सेहत पर विशेष ध्यान देना पड़ता है। इससे जच्चा और बच्चा दोनों स्वस्थ रहते हैं। लापरवाही बरतने से बच्चे का विकास सही से नहीं हो पाता है। खासकर, खानपान में विशेष सावधानी बरतनी चाहिए। इसके लिए रोजाना संतुलित आहार लें और एक्सरसाइज करें। साथ ही नियमित अंतराल पर डॉक्टर से सलाह लें। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो गर्भावस्था के दौरान गलत खानपान और रहन सहन से मिसकैरेज का खतरा बढ़ जाता है। इसके लिए डाइट पर पैनी नजर रखें। खासकर, शुरुआत और अंत के महीनों में खतरा अधिक रहता है। आइए जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान किन चीजों से परहेज करना चाहिए-

कॉफी का सेवन कम करें

गर्भावस्था के दौरान कॉफी पीना सही नहीं होता है। कॉफी पीने से रक्त चाप बढ़ने लगता है। वहीं, गर्भावस्था के दौरान महिलाओं का रक्तचाप हाई रहता है। इससे सेहत पर विपरीत प्रभाव पड़ सकता है। इसके लिए कॉफी का सेवन बहुत कम करें।

पपीते के बीज का सेवन न करें

हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो पपीते के बीज का सेवन गर्भावस्था के दौरान करना हानिकारक होता है। इसमें लेटेक्स की मात्रा बहुत ज्यादा होती है। इससे गर्भाशय सिकुड़ने लगता है। इससे 'मिसकैरेज का खतरा' रहता है।

गुड़ खाने से करें परहेज

जानकारों की मानें तो गुड़ की तासीर गर्म होती है। गर्भावस्था के अंतिम महीनों में गुड़ के अत्यधिक सेवन से मिसकैरेज का खतरा बढ़ जाता है। चूंकि गुड़ की तासीर गर्म होती है। लंबे समय तक गुड़ खाने से गर्भवती महिलाओं को नुकसान पहुंचता है।

मछली का सेवन कम करें

गर्भावस्था के दौरान मछली खाने से भी परहेज करें। मछली के सेवन से भी सेहत पर बुरा असर पड़ता है। इसके लिए मछली खाने से पहले डॉक्टर से अवश्य सलाह लें। इसके अलावा, मशरूम और कच्ची हरी पत्तेदार सब्जियां भी न खाएं।