जरूरत से ज्यादा न करें शहद का सेवन, है नुकसान

वेट गेन: कहते हैं कि एक चम्मच भी कैलोरी होती है और इसका ज्यादा सेवन किया जाए, तो ये वजन घटाने के बजाय बढ़ा सकता है. भले ही इसमें चीनी के मुकाबले मिठास कम हो, लेकिन फिर भी ये वजन को बढ़ा सकता है.

ब्लड शुगर: शहद को सेहत के लिए बहुत लाभकारी माना जाता है, लेकिन विशेषज्ञों के मुताबिक अगर इसे ज्यादा खाया जाए, तो इससे शरीर में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ सकती है. ऐसे में दिन में शहद को लिमिटेड ही खाना चाहिए.

दांत: शहद को एक ही दिन में बार-बार खाने से इसकी मिठास मुंह में बैक्टीरिया की समस्या पैदा कर सकती है. कहते हैं कि ये बैक्टीरियां दांतों पर बुरा असर डालते हैं और इस कारण मुंह से बदबू आना भी शुरू हो सकती है.

पाचन: कहते हैं कि शहद का ज्यादा सेवन पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकता है. इससे पेट में दर्द व अन्य समस्याएं उत्पन्न हो सकती है. एक्सपर्ट्स का मानना है कि इसमें मौजूद मिठास ज्यादा मात्रा में पेट में जाए, तो दस्त भी लग सकते हैं.

ब्लड प्रेशर: जिन लोगों को अक्सर ब्लड प्रेशर से जुड़ी समस्या रहती है, उन्हें भी हद से ज्यादा शहद का सेवन करने से परहेज करना चाहिए. कहते हैं कि शहद की मिठास से ब्लड प्रेशर बढ़ने की दिक्कत हो सकती है.