खाली पेट न करें कॉफी का सेवन, नहीं तो होंगे परेशान
हल्की सी ठंड बढ़ी नहीं कि चाय-कॉफी की तलब होने लगती है। तो वहीं थकान और बुखार में भी यही सबसे कारगर इलाज नजर आता है। नो डाउट इसे पीने से तन और मन रिफ्रेश हो जाता है लेकिन बहुत ज्यादा कॉफी का सेवन सेहत के लिए नुकसानदेह है खासतौर से सुबह पेट इसे पीना। ऐसा करके आप अपनी सेहत के साथ खिलवाड़ कर रहे हैं। तो आइए जानते हैं इसके बारे में।
महिलाओं के लिए
सुबह खाली पेट कॉफी पीने से कोर्टिसोल हार्मोन का लेवल बढ़ सकता है जो ओव्यूलेशन, वजन और हार्मोनल बैलेंस को प्रभावित करता है। इसके अलावा सुबह कॉफी पीने से मूड भी कई बार खराब हो सकता है।
बढ़ सकता है स्ट्रेस
सुबह खाली पेट कॉफी पीने से बॉडी में स्ट्रेस हार्मोंन बढ़ता है। कॉफी में कैफीन पाया जाता है और शाम की अपेक्षा सुबह ये स्ट्रेस हॉर्मोन बहुत ज्यादा होता है। तो जब आप अपने दिन की शुरुआत कॉफी से करते हैं, तो स्ट्रेस हॉर्मोन बढ़ने लग जाता है।
पाचन संबंधी दिक्कतें
बहुत ज्यादा कॉफी पीने से या फिर दिन की शुरुआत कॉफी के साथ करने से अपच, पेट में सूजन, मतली, उल्टी जैसी समस्याएं परेशान कर सकती हैं। और हां अगर आप पहले ही इन समस्याओं से जूझ रहे हैं, तब तो आपको खासतौर से एतिहात बरतने की जरूरत है।
हो सकता है डिहाइड्रेशन का खतरा
सुबह की शुरुआत हमेशा गुनगुने पानी से करनी चाहिए इससे बॉडी हाइड्रेट रहती है लेकिन वहीं अगर आपकी गुड मॉर्निंग कॉफी से होती है तो इससे शरीर में पानी की कमी होने का खतरा रहता है मतलब डिहाइड्रेशन। कैफीन से सेवन से बार-बार पेशाब लगती है जो डिहाइड्रेशन बढ़ाता है। इसलिए सुबह खाली पेट इसका सेवन न करने की सलाह दी जाती है।
