सुबह सबसे पहले ना चेक करें अपना फोन, होंगे ये नुकसान

फोन आज के समय में हर किसी की जरूरत बन चुका है। यहां तक कि रात को सोने से पहले और सुबह उठने के बाद लोग फोन का ही इस्तेमाल करते हैं। हो सकता है कि आपको इसमें कुछ गलत ना लगता हो। लेकिन वास्तव में सुबह उठने के बाद सबसे पहले अगर फोन देखा जाता है तो यह आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है।

जिन लोगों को सुबह सबसे पहले फोन चेक करने की आदत होती है, वे अपने फोन को सिरहाने रखकर साते हैं। जिससे भी काफी नुकसान होता है। खासतौर से, मोबाइल फोन से निकलने वाली रेडिएशन कैंसर और ट्यूमर जैसी घातक बीमारियों की संभावना बढ़ती है। वहीं, सुबह सबसे पहले फोन चेक करने से आपको अन्य भी कई समस्याएं हो सकती है। तो चलिए आज इस लेख में हम आपको ऐसी ही कुछ समस्याओं के बारे में बता रहे हैं-

बढ़ सकता है स्ट्रेस

जो लोग सुबह सबसे पहले फोन चेक करते हैं, उन्हें नोटिफिकेशन, ईमेल या सोशल मीडिया अपडेट में कई मैसेजेस को देखकर बेवजह का तनाव बढ़ जाता है। ऐसे में आपके मन में नेगेटिविटी बढ़ सकती है और इससे आप बेवजह परेशान हो सकते हैं।

प्रोडक्टिविटी में आ सकती है कमी

जब आप सुबह सबसे पहले अपना फ़ोन चेक करते हैं, तो ऐसे में आपको कई तरह के नोटिफिकेशन व मैसेज आदि मिलते हैं। ऐसे में हम उसे स्क्रॉल करने लग जाते हैं। जिससे हमारा काफी सारा समय यूं ही वेस्ट हो जाता है और आपके दिन की शुरुआत में देरी हो सकती है। इससे आपकी प्रोडक्टिविटी भी प्रभावित होती है।

मेंटल हेल्थ पर होता है असर

जब आप सुबह सबसे पहले फोन चेक करते हैं तो आपको कई नेगेटिव मैसेज भी मिलते हैं। जिससे आपका मूड ऑफ हो जाता है और नेगेटिव फीलिंग्स आती है। जिससे भी आपकी ओवर ऑल हेल्थ पर नेगेटिव असर पड़ता है। नेगेटिव फीलिंग्स आपकी मेंटल हेल्थ को प्रभावित करती हैं और फिर इससे आपकी हेल्थ पर असर पड़ता है।

स्लीप क्वालिटी पर होता है असर

बेहतर हेल्थ के लिए अच्छी नींद लेना बेहद जरूरी है। लेकिन जो लोग सुबह सबसे पहले फोन चेक करते हैं, उनकी स्लीप क्वालिटी पर भी नेगेटिव असर पड़ सकता है। दरअसल, फोन की स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी मेलाटोनिन के उत्पादन में बाधा डाल सकती है। यह हार्मोन स्लीप को रेग्युलेट करने में मदद करता है। सुबह सबसे पहले अपना फोन चेक करने से आप इस रोशनी के संपर्क में लंबे समय तक बने रह सकते हैं और जिससे रात में देर से सोना मुश्किल हो जाएगा। (अच्छी नींद के लिए क्या करें)

सिरदर्द की समस्या

यह भी देखने में आता है कि सुबह सबसे पहले फोन देखने से कुछ लोगों को सिरदर्द की समस्या आती है। दरअसल, कई बार हमारी कच्ची नींद में आंख खुलती हैं और उस समय अगर फोन चेक किया जाता है तो उसके बाद फिर दोबारा नींद आने में समस्या होती है, जिससे सिर में दर्द की समस्या होती है। इतना ही नहीं, उस दौरान अगर नेगेटिव मैसेज पढ़ते हैं तो इससे और भी ज्यादा सिरदर्द हो सकता है।

तो अब आप भी सुबह सबसे पहले अपने फोन को चेक करने की आदत को आज ही बदलें।

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