जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अगर आप रोजाना रेगुलर वॉक करते हैं और अपनी वॉक में कुछ बदलाव चाहते हैं ताकि आपका वजन जल्दी से कम हो तो आपके लिए इंटरवल वॉकिंग करना बेस्ट विकल्प है. वजन कम करना एक कठिन प्रक्रिया होती है. लेकिन यह एक स्वस्थ शरीर की जरूरत है. इसलिए अपने वजन को संतुलित जरूर रखें, लेकिन वजन घटाने की प्रक्रिया को तेजी प्रदान करने के लिए इंटरवल व़ॉकिंग से प्रेशर नहीं पड़ता. दरअसल इंटरवल वॉकिंग में आपको जल्दी जल्दी चलना होता है ताकि अधिक फैट को बर्न किया जा सके. इसमें कई इंटरवल होते हैं और सभी का एक समय तय किया जाता है. ऐसा करने से आप बहुत ज्यादा नही थकते हैं और शरीर रिकवर भी जल्दी होता है. फिटनेस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए इंटरवल ट्रेनिंग एक बेस्ट तरीका होती है. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि आपको इंटरवल वॉकिंग कैसे करनी चाहिए और इसके क्या फायदे होते हैं.
