दिवाली 2022: पटाखों से हो सकता है हार्ट अटैक का कारण, रहें सावधान

दिवाली भारत में सबसे बड़ा त्योहार है। जो पूरे देश में मनाया जाता है। इस दौरान बड़ी संख्या में पटाखे फोड़े जाते हैं। इससे बेशक प्रदूषण बढ़ता है। पटाखों के बिना दिवाली अधूरी लगती है। लेकिन यह आपकी सेहत के लिए गंभीर खतरा पैदा कर सकता है। दिवाली से पहले भी हवा की गुणवत्ता खराब हुई है, पहला पटाखों की वजह से और दूसरा ठंड के मौसम की वजह से। ऐसा माहौल सेहत के लिए बेहद खतरनाक होता है। वायु प्रदूषण से हृदय रोगियों को खतरा है। तो आइए जानते हैं किन बातों का ध्यान रखना चाहिए।

सुबह योग करें

प्रदूषित हवा फेफड़ों को कमजोर करती है। इसलिए अपने फेफड़ों का ख्याल रखें, नहीं तो सर्कुलेशन की समस्या हार्ट अटैक का कारण बन सकती है। फेफड़ों और दिल को मजबूत करने के लिए आप रोज सुबह योग कर सकते हैं। सुबह की हवा को शुद्ध माना जाता है, ऐसी स्वच्छ हवा में योग करने से सेहत को फायदा होगा।

समय पर दवा लें

खराब हवा से हृदय रोग के मरीजों की हालत और खराब हो सकती है। इसलिए समय पर दवाएं लें। दवा लेना न भूलें। अपने रक्तचाप की नियमित जांच करें। डर लगने पर तुरंत डॉक्टर से सलाह लें।

घर से बाहर जाने से बचें

प्रदूषित हवा में बाहर जाना उचित नहीं है, इसलिए बाहर जाने से बचें। बहुत जरूरी होने पर ही बाहर निकलें और जहां भी जाएं मास्क पहनना न भूलें। मास्क प्रदूषित हवा से काफी सुरक्षा प्रदान करता है, जो बैक्टीरिया को प्रवेश करने से भी रोकता है। लेकिन याद रखें कि मास्क अच्छी क्वालिटी का होना चाहिए। सादे कपड़े का मास्क पहनना उचित नहीं है।

सही भोजन

प्रदूषण की समस्या से बचने के लिए कुछ स्वस्थ चीजों का सेवन किया जा सकता है। शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं। हरी सब्जियां ज्यादा खाएं, फल खाएं। आंवले जैसे एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ खाएं।