इन बीमारियों से आती है नींद में खलल

अच्छी सेहत के लिए अच्छी नींद जरूरी है। नींद भी आमतौर पर स्वस्थ शरीर होने का एक उपाय है। लेकिन कितने घंटे की नींद पूरी होती है? इसके अलग-अलग पैरामीटर हैं। कुछ डॉक्टरों का मानना है कि व्यक्ति को 8 घंटे सोना चाहिए। यह सेहत के लिए अच्छा होता है। दूसरी ओर, कुछ का कहना है कि सोना इस बात पर निर्भर करता है कि आठ घंटे में आपकी नींद कितनी गहरी है। नींद के चक्र में अगर एक घंटे से दो घंटे तक गहरी नींद न आए तो उसे पूरी नींद नहीं माना जाता है। वहीं कुछ बीमारियां नींद में खलल डालने का काम भी करती हैं। इनके बारे में जानकारी होना भी जरूरी है।

तनाव के कारण नींद नहीं आती

आजकल के लाइफस्टाइल में नींद न आना एक आम समस्या बनती जा रही है. लोग सोने के लिए नींद की गोलियों का सहारा लेते हैं। यह स्थिति बहुत खतरनाक होती है। एक अध्ययन में यह बात सामने आई है कि तनाव भी नींद न आने का मुख्य कारण है। तनाव की स्थिति में स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर बढ़ जाता है। इससे दिमाग हमेशा सक्रिय रहता है। आराम की स्थिति में नहीं आ पाता। इसलिए मैं सो नहीं सकता।

स्लीप एपनिया में भी विकार होता है

स्लीप एपनिया भी एक गंभीर स्लीप डिसऑर्डर है। इस विकार में व्यक्ति को नींद नहीं आती है। रोगी सोने का बहुत प्रयास करता है। लेकिन सो नहीं सकता। नींद की कमी से इम्यून सिस्टम कमजोर होता है। व्यक्ति थका हुआ रहता है।

खर्राटे लेना भी समस्या की जड़ है

खर्राटे लेना आजकल एक आम समस्या है। लेकिन यह समस्या नींद से भी जुड़ी होती है। जो लोग खर्राटे लेते हैं। रात में कई बार उनकी नींद टूट जाती है। इस वजह से वे भरपूर नींद नहीं ले पाते हैं। दिन में थकान रहती है।

पैरासोमनिया भी इसका मुख्य कारण है

नींद से जुड़ी एक और बीमारी है। इसे पैरासोमनिया के नाम से जाना जाता है। इसमें व्यक्ति सोते समय अजीब हरकतें करता है। हाथ-पैर हिलाना, अचानक तेज आवाज करना और नींद में उठकर बैठना। सोते समय अचानक डर लगना, दांत चबाना जैसी हरकतें होती हैं। हालांकि दैनिक जीवन पर इसका असर नहीं दिख रहा है। लेकिन कम नींद लेने से भविष्य में कई तरह की शारीरिक समस्याएं पैदा हो जाती हैं।