मानसून में बीमारियां रहेंगी दूर! ये 4 आदतें जरूर कर लें फॉलो

Monsoon Disease: सालभर के सभी मौसमों में मानसून सबसे हसीन माना जाता है. लेरिन मानसून का मौसम खूबसूरत होने के साथ-साथ अपने साथ कुछ चुनौतियां भी लेकर आता है. बारिश के इस मौसम में सबसे ज्यादा इंफेक्शन होने का खतरा रहा है. इसके चलते वायरल फीवर, खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है.

हवा में नमी के कारण इंफेक्शन जल्दी अपनी चपेट में ले लेता है. वीक इम्यून सिस्टन वाले लोगों को इंफेक्शन की जद में आने का खतरा ज्यादा रहता है. इसलिए इस मौसम में बॉडी का मेटाबॉलिक फंक्शन बढ़ाने के लिए हेल्दी और न्यूट्रिएंट्स वाला फूड खाना फायदेमंद होता है. लेकिन अपनी रोजमर्रा की कुछ आदतों में बदलाव करके भी मानसून में होने वाली बीमारियों से बचा जा सकता है.

हाइजीन (hygiene)

मानसून के मौसम में हाइजीन का ध्यान जरूर रखें. अपने हाथों को बार-बार साबुन और पानी से धोकर अच्छी हाइजीन मेनटेन रखें.कीटाणुओं को फैलने से रोकने के लिए अपने चेहरे को गंदे हाथों से छूने से बचने की कोशिश करें.

पीने के पानी का रखें ख्याल (Take care of drinking water)

पानी में सबसे ज्यादी कीटाणुओं के फैलने का खतरा रहता है. हमेशा सुरक्षित और साफ पानी को ही पिएं. बारिश के मौसम में फिल्टर या पानी को उबालकर ही पिएं.स्ट्रीट फूड या कच्ची सब्जियाँ खाने से बचें जो दूषित पानी में धोई गई हों.

रखा भोजन न खाएं

मानसून के दौरान ज्यादा ह्यूमिडिटी के कारण भोजन जल्दी खराब हो जाता है. इसलिए हमेशा ताजे खाने को ही खाएं. रखा या बासी भोजन खाने से पेट संबंधी दिक्कतें हो सकती हैं. इससे पहले आप फल या सब्जियों को अच्छी तरह धोएं.

मच्छरों का रखें

मानसून के मौसम में मच्छरों का प्रकोप ज्यादा देखने को मिलता है. इनसे डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया जैसी बीमारियां फैलने का खतरा ज्यादा होता है. मच्छरों के काटने से बचने के लिए फुल स्लीव कपड़ पहनें और मच्छरदानी के नीचे सोने का प्रयास करें. इसके अलावा, अपने आसपास की सफाई रखें और किसी भी तरह का पानी न जमो होने दें.