रोजाना नाश्ते में पोहा खाने के नुकसान

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Side Effects Of Eating Poha: आजकल नाश्ते में ज्यादातर लोगों की पहली पसंद पोहा होती है. जी हां पिछले कुछ सालों में खाने में लाइट और झटपट बनने वाला पोहा नाश्ते के अच्छे विकल्प के तौर पर उभर कर सामने आया है. कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर पोहा खाने में टेस्टी तो होता ही है. साथ ही पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखता है. इसलिए वेट लॉस करने वाले लोगों को नास्ते में पोहा खाने की सलाह दी जाती है. क्योंकि इसमें कैलोरी कम पाई जाती है. वहीं जो लोग कम कैलोरी वाले ऑप्शन खोजते हैं उनके लिए पोहा बेस्ट माना जाता है.वैसे तो पोहा शरीर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. लेकिन किसी भी चीज का ज्यादा सेवन आपको नुकसान पहुंचा सकता है. इसलिए अगर आप रोजाना ब्रेकफास्ट में पोहा खा रहे हैं तो ये आपको नुकसान पहुंचा सकता है. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि पोहा खाने के क्या नुकसान हो सकते हैं

रोजाना नाश्ते में पोहा खाने के नुकसान-

ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है-

डायबिटीज के मरीजों को चावल खाने से मना करते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि चावल खाने से शुगर लेवल बढ़ सकता है. वहीं पोहा को भी धासे बनाया जाता है.पहले धान से चावल से बनाया जाता है फिर चावल को अपनाकर पोहे का आकार दिया जाता है. इसलिए पोहा का रोजाना सेवन करने से शुगर लेवल बढ़ने का खतरा रहता है.

बढ़ा सकता है मोटापा-

जो लोग वेट लॉस या शरीर से फैट को कम करने की कोशिश कर रहे हैं उन्हें अक्सर पोहा खान की सलाह दी जाती है. लेकिन पोहे में कार्बोहाइड्रेट बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है जो शरीर का वजन कम करने की बजाय बढ़ा सकता है. इसके अलावा पोहे को बनाने में मूंगफली का इस्तेमाल किया जाता है.वहीं मूंगफली का ज्यादा सेवन करने से मोटापा को वजन बढ़ सकता है.

एसिडिटी का कारण बन सकता है पोहा-

नाश्ते में पोहा खाने से पेट लंबे समय तक भरा रह सकता है. अगर आप ज्यादा मात्रा में पोहा का सेवन करते हैं तो यह पेट में एसिडिटी, ऐंठन, पेट में जलन जैसी प्रॉब्लम का कारण बन सकती है.