बदलती जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण पाचन संबंधी समस्याओं

बदलती जीवनशैली और गलत खान-पान के कारण कई लोग पाचन संबंधी समस्याओं से परेशान हैं। इसकी वजह से एसिडिटी, गैस, कब्ज, सूजन और ऐंठन जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। ये चीजें सेहत को बहुत नुकसान पहुंचाती हैं। ऐसे में आंतों को स्वस्थ रखने के लिए कुछ फलों का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है। ये चीजें पेट साफ करने का काम करती हैं।

कीवी

कीवी में फाइबर होता है। इसमें एक्टिनिडाइन एंजाइम होता है। इसमें विटामिन सी होता है। यह कब्ज की समस्या को दूर करता है। कीवी पेट साफ करता है। यह आंतों को स्वस्थ रखता है। कीवी में विटामिन सी होता है। कीवी में पानी भी होता है।

पपीता

पपीते में फाइबर होता है। यह मेटाबॉलिज्म को तेज करने का काम करता है। पपीता खाने से पेट साफ करने में मदद मिलती है। पपीता खाने से सेहत को और भी कई फायदे मिलते हैं। यह त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है। इससे दाग-धब्बे दूर हो जाते हैं।

संतरे

संतरा पाचन के लिए भी बहुत अच्छा होता है। यह आंतों और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करता है। संतरे में फाइबर होता है। यह कब्ज को ठीक करता है। संतरे को जूस या सलाद के रूप में भी लिया जा सकता है।

स्ट्रॉबेरीज

स्ट्रॉबेरी में फाइबर होता है। स्ट्रॉबेरी पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने का काम करती है। स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी भी होता है। इसमें फोलेट होता है। स्ट्रॉबेरी कब्ज की समस्या से भी राहत दिलाती है।

नाशपाती

नाशपाती सेहत के लिए भी अच्छी होती है। इसमें फाइबर, सोर्बिटोल और फ्रुक्टोज जैसे पोषक तत्व होते हैं। नाशपाती पानी से भी भरपूर होती है। ये पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छे होते हैं। यह कब्ज की समस्या को दूर करने का काम करता है। इसे खाने से पेट साफ रहता है। नाशपाती को आप सलाद के रूप में भी खा सकते हैं। यह हड्डियों के लिए भी अच्छा होता है।