खीरा के जूस से डाइजेशन होगा बेहतर

खीरा एक सुपरफूड है. इसके अंदर लगभग 95 प्रतिशत पानी की मात्रा पाई जाती है. इसका सेवन कर आप शरीर को हाइड्रेट (Hydrate) रख सकते हैं. इसके अलावा ये जूस शरीर को स्वस्थ रखता है और इससे वजन भी कंट्रोल (Weight Loss Tips) में रखा जा सकता है. आज के समय में ज्यादातर लोगों को हाई ब्लड प्रेशर (How to control High Blood Pressure) की समस्या ने चपेट में ले लिया है. ऐसे में खीरा आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है. आप डाइट में खीरा जूस शामिल कर सकते हैं. इससे डाइजेशन भी बेहतर बना रहता है, जिससे पेट से जुड़ी सभी समस्याएं व्यक्ति से दूर ही रहती है. इस लेख में हम आपके लिए खीरे के जूस बनाने की सबसे आसान रेसिपी (Kheera Juice Recipe in Hindi) लेकर आए हैं.चलिए जानते हैं.

खीरा जूस बनाने के लिए आवश्यक सामग्री

1. 2 खीरे

2. 1/2 इंच अदरक का टुकड़ा

3. 1/4 नींबू स्लाइस

4. 1 टेबलस्पून हरा धनिया

5. 1 टेबलस्पून पुदीना

6. स्वादानुसार काला नमक

7. 1 टेबलस्पून शहद

8. 2 कप पानी

कैसे बनाएं खीरे का जूस? (Kheera Juice Recipe in Hindi)

खीरे का जूस बनाने के लिए सबसे पहले आपको खीरों को अच्छे से धोना होगा. इसके बाद आप खीरे को टुकड़ों में काटकर एक बाउल में अलग रख दें. अब अदरक, हरी धनिया पत्ती और पुदीना पत्तियों को बारीक काट लें. इसके बाद नींबू को काटकर उसका एक चौथाई हिस्सा जूस बनाने के लिए रख दें. अब मिक्सर जार में खीरे के टुकड़े, हरी धनिया पत्ती और पुदीना डाल दें. फिर मिक्सर जार में कटा हुआ अदरक और नींबू का पूरा टुकड़ा डाल दें. इसके बाद इसमें 2 कप पानी डालें और पीसकर जूस बना लें. इसके बाद एक गिलास में जूस छानकर निकाल लें. इस तरह आपका हेल्दी खीरा जूस बनकर तैयार हो जाएगा. आप इसमें ऊपर से शहद और स्वादानुसार काला नमक डालकर पी सकते हैं.