हेल्दी और ग्लोइंग स्किन के लिए डाइट में करे बदलाव

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | डाइट हमारे स्किन का ब्यूटी सीक्रेट है. रोजाना हेल्दी डाइट खाने से स्किन हेल्दी और ग्लोइंग नजर आएगी. पौष्टिक आहार सिर्फ स्वास्थ्य को पोषक तत्व ही नहीं देते है बल्कि स्किन को भी निखारने का काम करते हैं. खराब लाइफस्टाइल का असर हमारे स्वास्थ्य और स्किन पर दिखता है. जिसकी वजह से त्वचा पर झुर्रियां, मुंहासे और पिंपल्स होते हैं.

पिंपल्स होना आम बात है लेकिन अगर जरूरत से ज्यादा पिंपल्स आते है तो यह आपकी खूबसूरती को खराब कर सकता है. हेल्दी डाइट खाने से स्किन प्रॉब्लम को दूर किया जा सकता हैं. लेकिन आज हम उन फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिनका अधिक सेवन करने सेआपकी स्किन खराब हो सकती हैं.

कार्बोहाइड्रेट

कार्बोहाइड्रेट हमारे सेहत के लिए पोषक तत्वों में से एक है. लेकिन जरूरत से ज्यादा सेवन करना हमारे स्किन के लिए नुकसानदायक है. आप खाने में रिफाइंड, व्हाइट शुगर, चावल, मैदा जैसी चीजों का अधिक सेवन न करें. इन चीजों से पिंपल्स की समस्या बढ़ जाती है.

रेड मीट

रेड मीट में अधिक मात्रा में सैचुरेटैड फैट होता है जो हमारे स्किन के लिए बहुत हानिकारक है. शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए रेड मीट का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए.

प्रोसेस्ड फूड

प्रोसेस्ड फूड का अधिक सेवन करने से चेहरे पर मुंहासे हो जाते हैं. क्योंकि प्रोसेस्ड फूड में ट्रांसफैट होता है जो स्किन के लिए नुकसानदायक होता है.

फ्राइड फूड्स

फ्राइ़ड फूड्स हमारे स्किन ही नहीं सेहत के लिए भी हानिकारक है. फ्राइड फूड खाने से मोटापा समेत अन्य बीमारियां हो सकती हैं. भठूरा, कचौड़ी, पूरी का सेवन वजन बढ़ाने के साथ मुंहासे और झुर्रियां होने का कारण भी हो सकता हैं.