मधुमेह रोगियों को अनानास खाने से पहले पता होनी चाहिए ये बातें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। एक चयापचय विकार, शरीर के रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि की ओर जाता है। यदि अनुपचारित छोड़ दिया जाता है, तो चिकित्सा स्थिति आंखों, गुर्दे और हृदय सहित विभिन्न अंगों को प्रभावित कर सकती है।

जैसे, मधुमेह से प्रभावित लोगों को अक्सर आहार परिवर्तन की सलाह दी जाती है जिसमें कुछ खाद्य पदार्थों का उन्मूलन और रक्त शर्करा के स्तर को हमेशा बनाए रखने के लिए कुछ विशिष्ट वस्तुओं को शामिल करना शामिल है। यह अक्सर अनिश्चितता की ओर ले जाता है कि मधुमेह रोगी कौन सी सब्जी, फल और अनाज का सेवन कर सकते हैं और किससे बचना चाहिए। ऐसा ही एक फल है अनानास।

"फल आहार फाइबर, विटामिन और खनिजों सहित पोषक तत्वों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। हालांकि, मधुमेह वाले लोगों को संयम बरतने और उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले फलों से बचने की जरूरत है, "डॉ राजीव गुप्ता, निदेशक-इंटरनल मेडिसिन एंड डायबिटीज, मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल ने कहा।

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उन्होंने कहा कि अनानास एक स्वस्थ, उष्णकटिबंधीय फल है जो एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और एंजाइम से भरपूर होता है जो प्रतिरक्षा को बढ़ाने और सूजन को दबाने में मदद करता है। हालांकि, उन्होंने कहा, "अनानास कुछ अन्य फलों की तुलना में रक्त शर्करा को अधिक प्रभावित कर सकता है। इस प्रकार, इसे कम मात्रा में सेवन किया जाना चाहिए। "

अनानास का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 51 से 73 के बीच होता है, जो मध्यम है। "प्रति दिन 100 ग्राम से अधिक अनानास का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इसके अधिक सेवन से रक्त शर्करा का स्तर और बढ़ सकता है। साथ ही प्रोटीन और पोषक तत्वों के अन्य स्रोतों का भी सेवन करना चाहिए। मधुमेह रोगियों को भी दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करना सुनिश्चित करना चाहिए, "डॉ राजीव ने कहा।

उनके अनुसार अनानास के कुछ फायदे हैं:

*चूंकि यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है, यह सूजन को दबाने में मदद करता है और मुक्त कणों को दूर रखता है।

* यह विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है और प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने में मदद करता है।

* यह कैंसर के खतरे को कम कर सकता है।

*अनानास में मौजूद फाइबर रक्त शर्करा को कम करने, मल त्याग को नियंत्रित करने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।