गर्मी के मौसम में मधुमेह रोगियों को इन पेय पदार्थों का सेवन करना चाहिए

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गर्मी का मौसम यहाँ बढ़ते तापमान और निर्जलीकरण के मौसम के साथ है। और वे ठंडे और ताज़ा पेय के लिए कहते हैं। जबकि इनमें से कई पेय स्वस्थ और पुनर्जलीकरण करने वाले होते हैं, उनमें चीनी की मात्रा मधुमेह के रोगियों के लिए स्वस्थ नहीं हो सकती है। इससे पुरानी बीमारी से पीड़ित लोगों के लिए हाइड्रेटेड रहना और सभी आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स को उनके आवश्यक स्तर तक रखना मुश्किल हो जाता है। यहां 5 ग्रीष्मकालीन कूलर हैं जो स्वस्थ हैं और मधुमेह रोगियों के आनंद लेने और हाइड्रेटेड रहने में मदद करने के लिए शून्य चीनी हैं:

सत्तू पेय

सत्तू बिहार का एक विशेष और लोकप्रिय भोजन है। भारत में सबसे पुराने पेय में से एक सत्तू कूलर मधुमेह रोगियों के लिए हाइड्रेटेड रहने का एक सही तरीका है। इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं होता है और इसे ठंडे पानी में सत्तू पाउडर के साथ थोड़ा काला नमक मिलाकर और नींबू की कुछ बूंदों को निचोड़कर इसका आनंद लिया जा सकता है।

अदरक और नींबू का सेवन

अदरक रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है, इस प्रकार यह मधुमेह वाले लोगों के लिए गर्मियों का एक बेहतरीन पेय है। बस पानी में नींबू मिलाएं और थोड़ी अदरक को कद्दूकस कर लें और खुद को हाइड्रेट रखें।

वेजिटेबल/फ्रूट स्मूदी

पालक, चुकंदर, पसंद के फलों का रस और थोड़ा सा नारियल पानी एक साथ मिलाकर आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है, भले ही आप गैर-मधुमेह नहीं हैं। सुनिश्चित करें कि आपके द्वारा चुने गए फल में चीनी की मात्रा कम हो और इस अद्भुत पौष्टिक स्मूदी का लाभ उठाएं।

नमकीन लस्सी

2 कप ठंडा दही, एक गिलास पानी, कुछ बर्फ के टुकड़े और एक चम्मच जीरा पाउडर लें। इन सबको ब्लेंड करें और आपका यह स्वादिष्ट शुगरलेस ड्रिंक तैयार है। नमकीन लस्सी गर्मियों में ठंडा होने वाला कूलर है जिसका आनंद मधुमेह के रोगी अपनी बीमारी के बढ़ने की चिंता के बिना ले सकते हैं।

बेल शरबत

बेल या लकड़ी का सेब प्राकृतिक फाइबर, आयरन, एंटीऑक्सिडेंट और फोलेट का एक बड़ा स्रोत है। साथ ही यह आपके पेट को ठंडक पहुंचाता है। अगर आप डायबिटीज से पीड़ित हैं तो भीषण गर्मी में बेल का शर्बत आपके लिए काफी फायदेमंद साबित हो सकता है।