डायबिटीज़ के मरीज़ इन 5 तरीकों से करें दालचीनी का सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। शुगर तेज़ी से पनपने वाली ऐसी बीमारी है, जिसे कंट्रोल नहीं किया जाए, तो बॉडी में और भी कई तरह की बीमारियां जैसे दिल की बीमारी, किडनी और आंखों की समस्या का सामना करना पड़ सकता है। डायबिटीज़ के मरीज़ों के लिए शुगर को कंट्रोल करना बेहद जरूरी है।

शुगर कंट्रोल करने के लिए डाइट में मीठी चीज़ों से परहेज़ करें और ऐसी चीज़ों को शामिल करें, जो शुगर को मेनटेन रख सकती हैं। शुगर कंट्रोल करने के लिए दालचीनी का सेवन बेस्ट है। औषधीय गुणों से भरपूर दालचीनी सेहत का ध्यान रखने के साथ ही, शुगर भी कंट्रोल करती है।

दालचीनी के गुणों की बात करें, तो इसमें एमिनो एसिड, एंटी ऑक्सीडेंट्स जैसे फाइबर, मैग्नीज, आयरन, कैल्शियम, विटामिन k, कॉपर पोटैशियम और मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में मौजूद होता है।

शुगर के मरीज़ दालचीनी का सेवन करके शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं। इतना ही नहीं, इसके नियमित सेवन से मोटापा भी कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि शुगर के मरीज़ दालचीनी का इस्तेमाल कैसे कर सकते हैं।

अदरक और ग्रीन टी के साथ दालचीनी का सेवन शुगर को कंट्रोल करेगा। एक कप पानी को पैन में डालकर उसमें अदरक, दालचीनी डालकर उबालें। इसमें आधा चम्मच ग्रीन टी डालें और 3 से 4 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। इसे कप में छान लें और थोड़ा सा नींबू डालकर इसका सेवन करें।

दालचीनी को बारीक पीसकर उसका पाउडर बना लें और उसका गुनगुने पानी के साथ सेवन करें। ध्यान रखें कि इसका अधिक सेवन न करें।

एक गिलास पानी में 2 इंच दालचीनी की छाल डालकर रातभर के लिए छोड़ दें और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें, शुगर कंट्रोल रहेगी।

दालचीनी का स्वाद हल्का मीठा होता है इसलिए आप इसका इस्तेमाल स्वीटनर के रूप में भी कर सकते हैं। इसे आप खीर, हलवा और बर्फी में इस्तेमाल कर सकते हैं।

दालचीनी का इस्तेमाल आप चाय में भी कर सकते हैं। दालचीनी का विभिन्न खाद्य पदार्थों में सेवन करने से शुगर के मरीज़ों की शुगर कंट्रोल रहेगी। आप दलिया, सलाद, फ्रूट चाट आदि में भी दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

न्यूज़ क्रेडिट: navyugsandesh