डायबिटीज के मरीज रोजाना खाली पेट पिएं ये ड्रिंक्स, ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल

खराब जीवनशैली और खानपान की गलत आदतों के कारण आजकल बड़ी संख्या के लोग डायबिटीज के शिकार हो हहे हैं. डायबिटीज के कारण हार्ट,किडनी,लिवर (heart, kidney, liver) और आंखों से जुड़ी बीमारियां होने का खतरा बढ़ जाता है. वहीं अक्सर डायबिटीज (diabetes) के मरीज में ये सवाह रहता है कि वे क्या खाएं और क्या नहीं? अगर आपके मन में भी ऐसे सवाल हैं तो आज हम यहां आपको कुछ ऐसी हेल्दी ड्रिंक्स बताने जा रहे हैं जिनका रोजाना सुबह खाली पेट सेवन करने से आप अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं.

डायबिटीज के मरीज खाली पेट करें इन ड्रिंक्स का सेवन-

खीरे का जूस (cucumber juice)-

डायबिटीड के मरीजों के लिए खीरे का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है. ऐसा इसिलए क्योंकि खीरे में विटामिन ए, बी, सी, डी जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसके अलवा खीरे (cucumber ) में पानी की मात्रा भी अधि होती हैं. इसलिए रोजाना खाली पेट खीरे का जूस पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने में मदद मिलती है. इसलिए अगर आप भी डायबिटीज के मरीज है तो रोजान सुबह खाली पेट खीरे का जूस (cucumber juice) जरूर पिएं.

टमाटर का जूस (tomato juice)-

टमाटर का इस्तेमाल ज्यादातर लोग सब्जी या फिर सलाद में होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि टमाटर के जूस (tomato juice) का सेवन करने से ब्लड शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. ऐसा इसलिए क्योंकि टमाटर में विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट (Antioxidants) होते हैं जो आपके ब्लड शुगर लेवल (blood sugar level) को कंट्रोल में रखने का काम करते हैं.

करेले का जूस (bitter gourd juice)-

डायबिटीज के मरीजों के लिए करेला बहुत फायदेमंद होता है. सुबह खाली पेट करेले का जूस (bitter gourd juice) पीने से डायबिटीज में फायदा होता है.ऐसा इसलिए क्योंकि करेले में विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी (Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C) जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. ये तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं.