डायबिटीज के मरीज खाने पीने की चीजों का रखें खास ख्याल, जानें क्या खाए ?

डायबिटीज के मरीजों को खास तौर पर खाने पीने की चीजों का ख्याल रखना चाहिए। डायबिटीज के रोगियों को लगातार दवा के अलावा व्यायाम करने और अपने शरीर को स्वस्थ रखने की भी सलाह दी जाती है। इसके साथ ही उनके द्वारा खाए जाने वाले खान-पान का भी ध्यान रखना बहुत जरूरी है। आमतौर पर फल सेहतमंद होते हैं, लेकिन कुछ खास फलों का सेवन डायबिटीज के मरीजों के लिए खतरनाक हो सकता है। आइए जानते हैं किन फलों का सेवन करने से डायबिटीज के रोगियों को बचना चाहिए।

अनानास

अनानास एक बहुत ही मीठा फल है। इस कारण इसका सेवन डायबिटीज के रोगियों के लिए हानिकारक होता है। ताजे अनानास की बात करें तो इसका जीआई 59 के करीब होता है। इसलिए इसे खाने से ब्लड में ग्लूकोज की मात्रा बढ़ जाती है, जो डायबिटीज के रोगियों के लिए खतरनाक हो सकता है।

आम

ज्यादा मीठा आम डायबिटीज के रोगियों के लिए हानिकारक होता है। यहां तक​कि फलों के राजा के सेवन से दिल का दौरा पड़ने का खतरा भी बढ़ सकता है। लगभग 100 ग्राम आम में 14 ग्राम चीनी होती है। अगर शुगर के मरीज इसे खाते हैं तो उनके शरीर में ब्लड शुगर लेवल का संतुलन गड़बड़ा सकता है।

अंगूर

अंगूर में चीनी की मात्रा भी अधिक होती है। यह शुगर डायबिटीज के रोगियों के लिए हानिकारक है। लगभग 100 ग्राम अंगूर में 16 ग्राम चीनी होती है। इसलिए इसके सेवन से बचना चाहिए।

चीकू

चीकू का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत ज्यादा होता है, जो शुगर के मरीजों के लिए हानिकारक होता है। इसके अलावा चीकू में कैलोरी भी बहुत अधिक होती है। यही कारण है कि चीकू खाने से भी बचना चाहिए