डायबिटीज के मरीज न करें इन चीजों का सेवन, जानिए क्या क्या ?

खराब लाइफस्टाइल और गलत खान-पान के कारण डायबिटीज एक बहुत ही आम बीमारी बन गई है। इस परेशानी में रोगियों के ब्लड में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। यदि डायबिटीज के रोगियों का ब्लड शुगर का स्तर लंबे समय तक हाई रहता है तो यह शरीर के कई हिस्सों जैसे कि किडनी, आंख, हार्ट को प्रभावित कर सकता है और यहां तक कि ब्लड वेन को भी नुकसान पहुंचा सकता है।

अगर आप डायबिटिक हैं तो अपने खान-पान के साथ-साथ आपके लिए यह जानना भी जरूरी है कि क्या नहीं खाना चाहिए। ताकि आपका ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहे। आइए जानते हैं कि शुगर के मरीज को किन खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए।

हरी मटर

अगर डायबिटीज के मरीज अपने शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना चाहते हैं तो हरी मटर का सेवन न करें। ऐसा इसलिए है क्योंकि यह कार्बोहाइड्रेट में हाई है जो शुगर के लेवल को बढ़ा सकता है।

मक्का

वैसे तो मक्का खाने में बहुत ही स्वादिष्ट होता है, लेकिन डायबिटीज के रोगियों को इसका सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। इसमें हाई कार्बोहाइड्रेट और फाइबर में कम है। ऐसे में कम फाइबर और ज्यादा कार्बोहाइड्रेट का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ सकता है।

शकरकंद

शकरकंद में बीटा कैरोटीन होता है, जिसकी वजह से इसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स हाई होता है। इसके अलावा इसमें कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड शुगर लेवल को तेजी से बढ़ सकता है। इसलिए डायबिटीज के रोगियों को शकरकंद का सेवन नहीं करना चाहिए।

स्टार्च वाली सब्जियां

डायबिटीज के रोगियों को कुछ सब्जियों का सेवन करने से बचना चाहिए क्योंकि कुछ सब्जियां स्टार्च युक्त होती हैं जैसे मटर, मक्का आदि। इनका सेवन करने से ब्लड शुगर का स्तर बढ़ने का खतरा होता है।

जंक फूड

डायबिटीज के रोगियों को फास्ट फूड का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए। बर्गर, पिज्जा, तली हुई चीजों में कार्बोहाइड्रेट और कैलोरी अधिक मात्रा में पाई जाती है, जो शुगर लेवल को प्रभावित कर सकती है।