डायबिटीज के मरीज इन मीठी चीजों का करें सेवन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Diabetic: बहुत सारे डायबिटीज (diabetes) से पीड़ित लोग मीठा खाना बिल्कुल बंद कर देते हैं क्योंकि उनको डायबिटीज है. वहीं कई लोग तो डायबिटीज होने पर इतना डर जाते हैं कि मीठे के नाम से ही घबराने लगते हैं. लेकिन आपको घबराने की जरूरत नहीं है. बस कुछ बातों को ध्यान रखने की जरूरत है. जी हां आप कुछ बातों को ध्यान में रखकर मीठा आसानी से खा सकते हैं. ऐसा करने से आपका शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहता है और आप स्वस्थ भी रह सकते हैं. ऐसे में अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और आपका मीठा खाने का मन कर रहा है तो आप कुछ चीजों का सेवन कर सकते हैं.फिलहाल हम यहां आपको बताएंगे कि आप मीठे में किन चीजों का सेवन कर सकते हैं?

डायबिटीज के मरीज इन मीठी चीजों का करें सेवन

फल (fruit)

डायबिटीज में आप सभी फलों का सेवन कर सकते हैं. साथ ही आप फ्रूट सलाद भी खा सकते हैं इससे आपको सेहत के लिए जरूरी पोषक तत्व भी मिलते हैं. इसके लिे बस आपको इसकी मात्रा का ध्यान रखना है कि फ्रूट सलाद में फल का एक स्लाईस से ज्यादा पीस न हो. इससे आपकी सेहत को कोी नुकसान नहीं होता है.

स्मूदी (smoothies)

अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं तो आप फलों की स्मूदी बनाकर भी पी सकते हैं. इससे भी आपको मीठे का स्वाद आता है. बस इतना ध्यान रखें कि स्मूदी में एक्स्ट्रा शुगर न डालें.

हलवा (Halwa​)

डायबिटीज के मरीज नाश्ते की जगह बादाम या गाजर का हलवा खा सकते हैं. इसके लिए आप बस एक बात का ध्यान में रखें कि चीनी की जगह शुगर फ्री चीनी मिलाएं. इससे आपका ब्लड शुगर भी नहीं बढ़ता है.

डार्क चॉकलेट (dark chocolate)

डार्क चॉकलेट में अन्य चॉकलेटों की तुलना में चीनी की मात्रा कम होती है. जिससे यह डायबिटीज के रोगियों पर बुरा प्रभाल नहीं डालता है.आप इसके दो स्लाईस खा सकते हैं.