डायबिटीज के मरीज डाइट में जरूर खाए लोबिया, होगा फायदा

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | आधुनिक समय में सेहतमंद रहना बड़ी चुनौती है। खासकर कोरोना काल में इसका महत्व बहुत बढ़ गया है। डॉक्टर हमेशा सेहतमंद रहने के लिए इम्यून सिस्टम मजबूत करने की सलाह देते हैं। इसके लिए फल और हरी सब्जियों को अपने डाइट में जरूर शामिल करें। साथ ही रोजाना वर्कआउट और योग करना चाहिए। फल और सब्जियों में सभी पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए फायदेमंद साबित होते हैं। इनमें एक लोबिया है। यह एक लती है, जिसमें फलियां आती हैं। लोबिया की फलियां हरे रंग की होती हैं। वहीं, लोबिया के बीच काले होते हैं। लोबिया सेहत के लिए बेहद फायदेमंद साबित होती है। इससे कई बीमारियों में आराम मिलता है। खासकर डायबिटीज के मरीजों के लिए लोबिया रामबाण औषधि है। आइए, इसके फायदे जानते हैं-

डायबिटीज में फायदेमंद

विशेषज्ञों की मानें तो डायबिटीज के मरीज लोबिया का सेवन कर सकते हैं। इसमें एंटी-डायबिटिक के गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर कंट्रोल और संतुलित करने में सहायक होते हैं। अगर आप डायबटीज के मरीज हैं, तो अपनी डाइट में लोबिया को शामिल कर सकते हैं

इस शोध की मानें तो लोबिया में glycemic index उच्च होता है। हालांकि, इसके सेवन से टाइप 2 डायबिटीज के मरीजों का शुगर स्तर कम हो सकता है। साथ ही, लोबिया में फाइबर उच्च मात्रा में पाया जाता है, जो शुगर को कंट्रोल करने में मदद करता है। इसके अलावा, फाइबर के चलते लोबिया वजन घटाने में भी सहायक होता है। अगर आप बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में लोबिया को शामिल कर सकते हैं। लोबिया के सेवन से बार-बार खाने की आदत से छुटकारा मिल सकता है। साथ ही पेट भरा महसूस होता है। इससे बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।