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- डायबिटीज के मरीज भी खा...
खराब लाइफस्टाइल और खान-पान की गलत आदतों की वजह से कम उम्र में ही लोग शुगर की बीमारी से परेशान हैं. शुगर होने के बाद शरीर में ब्लड शुगर लेवल बहुत बढ़ जाता है. इसे कम करने के लिए लोग सबसे पहले मीठा खाना बंद कर देते हैं. यहां तक कि बहुत से लोग तो फल भी खाना छोड़ देते हैं. फल विटामिन, मिनरल्स और प्रोटीन के अच्छे स्रोत होते हैं. फलों का सेवन पूरी तरह से बंद कर देने से शरीर में कई तरह के पोषक तत्वों की कमी हो सकती है. ऐसे में शुगर के मरीजों को केवल उन्हीं फलों से परहेज करना चाहिए जिनमें शुगर की मात्रा अधिक होती है. कुछ फल ऐसे भी हैं, जिनसे शुगर लेवल तो कम होता ही है साथ ही उनके एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेट्री गुण शुगर मरीजों के लिए वरदान साबित हो सकते हैं. तो चलिए जानते हैं उन फलों के बारे में, जिनका सेवन शुगर के मरीज बिना संकोच के कर सकते हैं.