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Diabetes Control Tips: डायबिटीज के मरीजों के लिए ये 3 आसान टिप्स

Tulsi Rao
29 Jun 2022 6:23 AM GMT
Diabetes Control Tips: डायबिटीज के मरीजों के लिए ये 3 आसान टिप्स
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जनता से रिश्ता वेबडेस्क।आधी से ज्यादा बीमारियां तो ज्यादा चर्बी होने से होती है. यदि आपका भी वजन बढ़ा हुआ है तो इसे धीरे-धीरे कंट्रोल करने की कोशिश करें, क्योंकि इसके चलते ही ब्लड शुगर बढ़ने की दिक्कत होती है. इसके अलावा भी कई बड़ी बीमारियों की चपेट में आप आ सकते हैं.

2. फिजिकल एक्टिव रहें

ब्लढ शुगर कंट्रोल करने के लिए आपको फिजिकल एक्टिव रहना बहुत जरूरी है, यदि आप एक्टिव नहीं रहेंगे तो बीमारियां आपको घेरने लगेंगी और धीरे-धीरे आप कई बड़ी बीमारियों के शिकार हो जाएंगे. यही वजह है कि ज्यादातर लोग डायबिटीज की चपेट में आ जाते हैं.

3. हेल्दी चीजें खाएं

फिट रहने के लिए हमेशा हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए, गंभीर ब्लड शुगर वाले मरीजों को तो विशेष तौर पर अपना ख्याल रखना पड़ता है, नहीं तो आपकी परेशानी बढ़ सकती है. ऐसे में अपनी डाइट में हरी सब्जियों और फलों को शामिल करें. साथ ही प्रोटीनयुक्त चीजों को जरूर खाएं, जिससे आपको फायदा मिले.

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