ऐसे आसानी से करें अपनी बॉडी को डिटॉक्स

महीनों की तैयारियों के बाद दिवाली, गोवर्धन और भाई दूज लगभग ख़त्म हो गया है। इस दौरान हम सभी ने ज़ायकेदार खानों का मज़ा लिया और खूब पार्टी भी की। इसके अलावा, त्योहार एक ऐसा मौका भी लाता है, जब हम सभी को अपना पसंदीदा खाना खाने का अवसर मिलता है, फिर चाहे समोसे हों या फिर मिठाइयों से भरा डिब्बा। इस दौरान एल्कोहॉल से लेकर कोल्ड ड्रिंक्स का सेवन भी ज़रूरत से ज़्यादा हो जाता है।

त्योहार में पार्टी करने का मज़ा खूब होती है, लेकिन साथ ही यह भी ज़रूरी है कि आप अपनी सेहत पर भी ध्यान दें। अगर अब आपको दिवाली पर खूब सारा खा लेने का मलाल है, तो फिक्र न करें, हम आपको बता रहे हैं कि किस तरह दिवाली के बाद डिटॉक्स किया जा सकता है, ताकि शरीर से सारे टॉक्सिन्स निकल जाएं।

ऐसे तैयार करें डिटॉक्स ड्रिंक

इस ड्रिंक में चुकंदर, नींबू का रस और लहसुन की ज़रूरत पड़ेगी। न्यूट्रिशनिस्ट की मानें तो यह सभी चीज़ें आपके शरीर के लिए जादू से कम नहीं। इस जूस को बनाने के लिए आपको एक चुकंदर, एक बड़ा चम्मच नींबू का रस और लहसुन की एक कली।

लवनीत बत्रा के अनुसार, चुकंदर लिवर एंज़ाइम्स को एक्टीवेट करता है और शरीर में बाइल को बढ़ाता है। यह लिवर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, जिससे वह शरीर से आसानी से टॉक्सिन्स को बाहर निकाल पाता है। दूसरी तरफ, लहसुन में सेलेनियम नाम का मिनरल होता है, जो लिवर की सफाई में फायदेमंद बताया जाता है।

इस डीटॉक्स ड्रिंक में, नींबू भी आपके लिवर को डिटॉक्स कर हेल्दी बनाने का काम करता है। न्यूट्रिशनिस्ट का कहना है कि नींबू अत्यधिक शराब के सेवन से लीवर पर पड़ने वाले प्रभाव को उलट सकता है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप अधिक मात्रा में शराब का सेवन करें। शराब के सेवन को हमेशा नियंत्रण में रखने की सलाह दी जाती है।