डी-टॉक्स सूप है शलजम और ज़ुखीनी सूप

आप अपने खाने में शलजम को कई तरह से शामिल का सकते हैं। लेकिन आज हम आपको शलजम के सूप के बारे में बताने जा रहे हैं। यह एक ऐसा हेल्दी सूप, जो शलजम, ज़ुखीनी और पालक से तैयार किया गया है। यह एक डी-टॉक्स सूप है। मात्र 30 मिनट में आप इस सूप को बनाकर इसका मजा ले सकते हैं।

शलजम और ज़ुखीनी सूप की सामग्री

1/2 कप पानी2 टेबल स्पून प्याज़, बारीक कटा हुआ1 टेबल स्पून लहसुन , बारीक कटा हुआ1 कप शलजम , बारीक कटा हुआ1 कप जुखीनी3 कप वेजिटेबल स्टॉक1 मूठ्ठी पालक, बारीक कटा हुआ1/2 टेबल स्पून अदरक , बारीक कटा हुआआधे नींबू का रस1 एक चुटकी नमक

शलजम और ज़ुखीनी सूप बनाने की वि​धि

1.एक पैन में करीब ¼ कप पानी डालें। इसे गर्म कर लें। फिर इसमें प्याज़ और लहसुन डालें। इन्हें कुछ मिनट के लिए पानी से साथ भूनें।2.जब यह दोनों ही चीज़ें खुशबू छोड़ने लगे, तो इसमें शलजम डालें।3.ढक कर पांच मिनट के लिए पकाएं। पांच मिनट बाद पैन से ढककन हटाएं और ज़ुखीनी डालें। फिर वेजिटेबल स्टॉक डालें।4.जब सब्जियां मुलायम हो जाएं, तो इसमें पालक डालें।5.थोड़ा और स्टॉक डालें। फिर इसमें अदरक, नींबू का रस और नमक डालें। अच्छी तरह मिलाएं।6.जब सभी सब्जियां पूरी तरह पक जाएं, तो पैन को आंच से उतार लें। मिक्सचर को ब्लैंडर में पीस लें।7.ध्यान रहे आपको थोड़ी सब्जियां और स्टॉक पैन में ही छोड़ देना है।8.प्यूरी की गई सब्जियों के मिक्सचर को दोबारा स्टॉक और सब्जियों वाले पैन में डालें। गर्म करें और सर्व करें।9.गार्निशिंग के लिए हरा धनिया और काली मिर्च डालें।