बच्चों के लिए फायदेमंद है दिन में झपकी

आज दिन की नींद को आलस से जोड़कर देखा जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं दिन में सोने की आदत आलस नहीं, बल्कि अच्छी सेहत (Health) की निशानी है। एक रिपोर्ट के अनुसार दिन की झपकी लेना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है।

जानें होते हैं क्या फायदे

बचपन में अक्सर माएं बच्चों के स्कूल (School) से लौटने के बाद उन्हें लंच करवाकर दोपहर में सुला दिया करती थी। लेकिन आज व्यस्त जीवन के चलते कई लोगों के लिए ऐसा कर पाना थोड़ा मुश्किल होता है। आज दिन की नींद को आलस से जोड़कर देखा जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं दिन में सोने की आदत आलस नहीं, बल्कि अच्छी सेहत की निशानी है। एक रिपोर्ट के अनुसार, दिन की झपकी लेना सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है। आइए जानते हैं क्या कहता है यह शोध।

वैज्ञानिकों का कहना है कि दिन में छोटी-छोटी झपकियां सतर्कता (चौकन्ना) और स्मृति की उत्पादकता में वृद्धि करती हैं। अगर हम सर्तक रहते हैं तो काम में गलती होने की संभावना भी कम रहती है। दिन में थोड़ी देर की झपकी सर्तक (चौकन्ना) रहने में मदद करती है।

पांच साल तक के बच्चों के लिए दिन में झपकी (Blink) लेना फायदेमंद हो सकता है। बच्चों के दिन में झपकी लेने से सीखने की क्षमता विकसित होती है। अध्ययन के निष्कर्ष चाइल्ड डेवलपमेंट जर्नल में प्रकाशित किए गए।

शोधकर्ताओं ने बताया कि अमूमन दो से तीन साल के बच्चे दिन में झपकी लेना बंद कर देते हैं। निष्कर्ष बताते हैं कि पांच साल के बच्चे स्कूल नहीं जाते, झपकी लेने से उनमें अक्षर सीखने की क्षमता विकसित होती है।