डेलाइट सेविंग टाइम 2026: मार्च में घड़ियाँ एक घंटा पीछे क्यों हो जाती हैं?

रविवार देर शाम से सोमवार सुबह तक इंटरनेट पर सिर्फ़ डेलाइट सेविंग टाइम की ही चर्चा होती रहती है। हालांकि यह हर साल होता है, लेकिन हर बार इससे चर्चा और कन्फ्यूजन होता है। हर साल दो बार, दुनिया भर में लाखों लोग अपनी घड़ियों को एक घंटे के लिए एडजस्ट करते हैं, जो डेलाइट सेविंग टाइम नाम के एक पुराने सिस्टम का हिस्सा है।

2026 में, यह बदलाव 8 मार्च को हुआ, जब यूनाइटेड स्टेट्स और कनाडा के कई इलाकों में सुबह 2:00 बजे घड़ियों को एक घंटा आगे कर दिया गया। हालांकि यह बदलाव छोटा लग सकता है, लेकिन इससे रोज़ाना के रूटीन, नींद के साइकिल और यहां तक ​​कि बिज़नेस शेड्यूल भी बदल जाते हैं। भारत में डेलाइट सेविंग टाइम नहीं मनाया जाता है, इसलिए यहां घड़ियों का समय नहीं बदलता है।

डेलाइट सेविंग टाइम के दौरान समय अचानक क्यों बदल जाता है?

डेलाइट सेविंग टाइम के पीछे का कॉन्सेप्ट कुदरती दिन की रोशनी का बेहतर इस्तेमाल करने के विचार पर आधारित है। वसंत में घड़ी को आगे बढ़ाने से, दिन की रोशनी शाम के घंटों तक और बढ़ जाती है। इसका मतलब है कि लोगों को काम या स्कूल के बाद ज़्यादा धूप मिलती है, जिससे शाम के समय आर्टिफिशियल लाइटिंग की ज़रूरत कम हो जाती है।

इस सिस्टम को सबसे पहले पहले वर्ल्ड वॉर के दौरान अपनाया गया था, जब कई देशों ने इसे फ्यूल और बिजली बचाने के लिए युद्ध के समय के तरीके के तौर पर शुरू किया था। माना जाता था कि शाम को ज़्यादा दिन रहने से एनर्जी की खपत कम होगी, खासकर तब जब लाइटिंग कोयले से बनी बिजली पर बहुत ज़्यादा निर्भर करती थी। समय के साथ, कई देशों ने इस तरीके को जारी रखा, हालांकि यह कितना असरदार है, इस पर अभी भी बहस होती है।

डेलाइट सेविंग टाइम का मार्च इफ़ेक्ट?

मार्च शिफ्ट को आमतौर पर 'स्प्रिंग फॉरवर्ड' कहा जाता है क्योंकि घड़ियां एक घंटा आगे बढ़ जाती हैं। हालांकि इससे शामें ज़्यादा रोशन होती हैं, लेकिन इसका मतलब यह भी है कि लोग रात भर में एक घंटे की नींद खो देते हैं। हालांकि यह एडजस्टमेंट मामूली लग सकता है, लेकिन एक्सपर्ट्स का कहना है कि एक घंटे की भी रुकावट शरीर की अंदरूनी घड़ी पर कुछ समय के लिए असर डाल सकती है। इंसान की नींद का पैटर्न सर्कैडियन रिदम से चलता है, जो रोशनी और अंधेरे पर रिस्पॉन्ड करता है। जब घड़ी अचानक बदलती है, तो शरीर को नए शेड्यूल के साथ तालमेल बिठाने में कुछ दिन लग सकते हैं।