पुरुषों के लिए फायदेमंद है खजूर, जानें सेवन करने के

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Benefits Of Dates For Men: खजूर का सेवन करने से कई फायदे मिलते हैं. इसका उपयोग कई बीमारियों को सही करने में भी किया जाता है. लेकिन क्या आपको पता है कि खजूर पुरुषों के लिए किसी वरदान से कम नहीं है. जी हां पुरुषों के लिए खजूर के सेवन के की स्वास्थ्य लाभा है. खजूर में कैलोरी, फाइबर, प्रोटीन, पोटैशियम और कॉपर जैसे पोषक तत्व पाये जाते हैं.इसलिए इसके सेवन से पुरुषों में शारीरिक ताकत बढ़ती है और कमजोरी दूर होती है. इतना ही नहीं इसका सेवन करेने से स्पर्म काउंट बढ़ाने में भी मदद मिलती है. चलिए फिर हम यहां आपको बताएंगे कि खजूर किस तरह से पुरुषों के लिए फायदेमंद है.

पुरुषों के लिए खजूर के फायदे

पाचन तंत्र बनाए मजबूत

पुरुषों में खजूर के सेवन से पाचन तंत्र की समस्याओं को दूर किया जा सकता है. इसके सेवन से कब्ज को कम करने में सहायता मिलती है जिससे पेट की समस्यों में आराम मिलता है.इसलिए पुरुषों को रोजाना खजूर (Date) का सेवन करना चाहिए.

मस्तिष्क शक्ति को बढ़ाए

खजूर खाने से आपके मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर असर पड़ता है. खजूर में विटामिन बी (Vitamin B) और कोलीन पाया जाता है जो याद करने की शक्ति और सीखने की क्षमता हो बढ़ावा देता है. इसलिए पुरुषों को खजूर को अपनी डाइट में शामिल जरूर करना चाहिए.

स्पर्म काउंट बढ़ाता

खजूर पुरुषों में स्पर्म काउंट (sperm count) और स्पर्म की क्वालिटी बढ़ाने में मदद करता है. ऐसा इसिलए क्योंकि खजूर में एस्ट्रडियोल और प्लेवोनोइड पाए जाते हैं. इसके कारण स्पर्म काउट बढ़ाने में मदद मिलती है. इसलिए पुरुषों को खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए.

ब्लड शुगर को कंट्रोल करें

खजूर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बेहद कम होता है. इसलिए इसके सेवन से ब्लड शुगर के स्तर को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.इसलिए डायबिटीज से पीड़ित पुरुषों को खजूर का सेवन जरूर करना चाहिए

पुरुष खजूर का ऐसे करें सेवन

1- इसका सेवन आप रात में दूध के साथ कर सकते हैं. इसे आप दूध में उबालकर भी पी सकते हैं.

2- खजूर को आप रात में पानी में भिगोकर रख सकते हैं और सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं.

3- आप इसे दोपहर में सलाद में मिलाकर भी खा सकते हैं.